segunda-feira, 23 de dezembro de 2024

Festas saudáveis: um guia para passar bem o fim de ano

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Enfim, as festas chegaram! A seguir, confira alguns conteúdos que preparamos para te ajudar a curtir o período sem descuidar da saúde.

Mas vale também um recado: dietas rígidas e terrorismo nutricional podem fazer mal para o corpo e a cabeça. Não é preciso abrir mão desse momento tão especial nem ficar com a calculadora na mão para contar calorias. Basta ter moderação que dá para comer de tudo.

Desejamos a você um Natal cheio de saúde e alegria!

Hora da ceia

Castanhas natalinas: desfrute dos benefícios de todas elas

Elas são presença garantida nas mesas da ceia de Natal. Avelã, noz, pistache, amendoim, castanha do Pará... Apesar de serem parentes, cada uma tem suas particularidades, inclusive nos nutrientes que carregam. Mas fica o aviso: em excesso, as gorduras benéficas delas podem passar a ter efeito prejudicial, então não vale abusar. Clique aqui ou na imagem para ler sobre o assunto.

Alimentação

Frutas secas: benefícios para quem consome com moderação

Você gosta de frutas secas? Pois saiba que elas guardam um segredo que justifica sua inclusão no cardápio o ano todo. Como elas perdem água, seus benefícios ficam concentrados. Só tome cuidado, que os açúcares também! Uma porção de 100g de uva passa tem 300 calorias, contra 65 da uva tradicional. Clique aqui ou na imagem para ler uma reportagem especial sobre o assunto.

Medicina

Dilemas do álcool nas festas

Brindes fazem parte das festas de Natal e Ano Novo, mas não se engane com a história de que vinho faz bem à saúde. Cada vez mais, a ciência mostra que não existe dose segura de álcool, e os benefícios da bebida podem ser conquistados de forma mais saudável com o suco de uva e a própria fruta. Clique aqui ou na imagem para ler mais sobre o assunto. Se escolher beber, veja algumas dicas para reduzir danos clicando aqui.

Vida Animal

Atenção à saúde dos pets

Animais fazem parte da família, mas não devem comer como humanos na ceia. Alimentos inofensivos para nós, como alho e cebola, podem ser tóxicos para eles. Pensando nisso, elaboramos uma lista com itens típicos da época que não devem ser oferecidos aos cachorros. Clique aqui ou na imagem para ler a reportagem.

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