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Fisiologista Revela Como Ter Força Muscular Sem Exercícios
O Dr Turíbio Leite de Barros é conhecido por ajudar atletas famosos a se recuperarem de lesões musculares. Mas agora ele quer mostrar para você uma nova descoberta que tem ajudado pessoas acima dos 60 anos a recuperarem força muscular… Mesmo sem exercícios físicos. Por isso, se você já teve dificuldades para levantar sozinho do sofá ou da cama… Se carregar suas compras fica cada dia mais difícil… E se já sentiu desequilíbrio e teve medo de cair Você precisa clicar aqui e assistir a esse curto vídeo.
Olá, leitor,tudo bem?
No ano passado eu usei muito esse espaço aqui para confissões pessoais (alguns pecados, inclusive). Mas hoje quero falar de uma coisa boa: eu adoro beber água. Gelada, ambiente, com gás, sem gás. A sede se mata com água!
Nisso, meu amigo e colega de Jolivi, Otávio Oliveira, me estimulou a um exercício saudável: olhar o rótulo das águas minerais que eu compro no mercado. Você já fez isso? Recomendo.
A gente não faz, claro, pelo entendimento quase universal de que de água é tudo igual: basta que seja mineral, tratada, sem gosto, sem cheiro e pronto: é água!
Mas considerando que o nosso corpo é 70% feito de água, talvez a gente devesse olhar com mais cuidado para esse consumo.
Vou me explicar.
Para além do fato de que a água não pode ser contaminada por impurezas, tem uma outra coisa que ela não deveria ser para o bem da nossa saúde: ácida.
E mesmo as águas minerais mais caras do mercado são ácidas. Inclusive uma cuja garrafa custa 20 reais!
A gente descobre se uma água é ácida pelo pH - que tá sempre descrito no rótulo. Se o pH é abaixo de 7, é acida. Acima disso, alcalina.
Não é que coisas ácidas façam todas mal. Veja, o limão, uma fruta ácida tem a capacidade de se transformar em alcalinizante no corpo e ajuda a neutralizar a acidez interna.
No entanto, nosso corpo é alcalino e vai se tornando ácido justamente com o envelhecimento.
E a nossa alimentação já é demasiadamente ácida: um cafezinho, por exemplo, tem um pH de 3. O mesmo da laranja. O pH do leite gira em torno de 6.
Ingerir água alcalina é, portanto, uma forma de neutralizar esses impactos, já que a acidez oxida células e pode ser uma propulsora do envelhecimento precoce - e não saudável, claro.
Pessoas com doenças autoimunes, por exemplo, podem ser amplamente beneficiadas pelo consumo de água alcalina.
O VIGOR de um garotão, novamente... em 3 passos
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Mas a gente pode tomar água alcalina sempre?
Depois da minha pesquisa, essa pergunta me veio à cabeça. Afinal, a gente sabe também que um tanto de acidez ajuda no processamento dos alimentos no estômago.
Fui questionar o doutor, professor e farmacêutico Fernando Scremin sobre isso.
"Ingerir uma água super alcalina o dia todo, ou seja, com pH na faixa de 14, poderia trazer malefícios. Porém, a água com pH em torno de 8.5 a 9.5, ou até 10, não trará malefícios.
Muito pelo contrário, ela favorece a produção e secreção ácida do nosso estômago, favorecendo a digestão e a alcalinização de órgãos e tecidos do nosso corpo. Além disso, ajuda a preservar também os minerais alcalinos de nossas células."
O Dr. Fernando é uma autoridade no tema. Ele é um dos parceiros que ajudou o Vitaminas.com.vc, nossa empresa de suplementos alimentares, a criar o Alcalinea, um purificador portátil que transforma água comum em alcalina, aumentando o pH da água.
O Alcalinea está à venda desde a semana passada em edição limitada com preço especial.
Dica dada, vou deixar um último recado. Nesta semana, o infovital, nosso site de notícias sobre saúde, publicou uma boa reportagem com quatro receitas que podem ajudar no combate ao diabetes. Você pode ler de graça AQUI.
Na semana que vem eu volto. Até lá, se cuide e hidrate-se!
Um abraço,
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