Aumente sua memória de curto prazo em apenas 10 minutos

É surpreendente

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Chega de esquecimentos… volte a ter uma memória ágil com ISSO Imagine este cenário: Não precisar anotar os itens da lista do supermercado na caderneta, porque sabe o que precisa comprar de cor.  Não sofrer com os efeitos da “névoa branca” todas as vezes que precisa de lembrar de nomes, compromissos e senhas de cartões… E, ainda, ser reconhecido pela família pela sua capacidade de absorver e reter novas informações. Esta realidade não só é animadora, como também é possível! E o melhor: de forma 100% natural e cientificamente comprovada.  Para saber como, basta clicar aqui. Olá, tudo bem? Você já teve problemas para lembrar onde colocou as chaves…por que entrou em uma sala… ou o nome do bom filme que acabou de assistir? Esses tipos de lapsos de memória de curto prazo são comuns à medida que envelhecemos. E refletem um declínio funcional no hipocampo. Esta é uma área do cérebro responsável por formar e armazenar novas memórias.  É também um dos primeiros a se deteriorar à medida que envelhecemos. Felizmente, de acordo com algumas pesquisas empolgantes de neurocientistas da Universidade da Califórnia, você pode evitar o declínio nessa parte crítica do seu cérebro… e aumentar sua memória… fazendo uma das minhas atividades mais recomendadas. Melhor ainda? Tudo o que leva é de 10 minutos! Exercício leve associado a melhor memória Sabemos por pesquisas anteriores que o exercício ajuda o cérebro a criar novas células.  Especificamente, bombeia oxigênio para o cérebro e auxilia na liberação de hormônios, que juntos cultivam um ambiente ideal para o crescimento de novas células. Mas esse processo de construção de novas células cerebrais leva muito, muito tempo. A boa notícia é que uma nova pesquisa, publicada no prestigiado Proceedings of the National Academy, descobriu que o exercício também tem um efeito quase imediato em sua memória de trabalho. Para esta investigação, os neurocientistas pediram a 36 adultos jovens e saudáveis ​​que praticassem algum exercício leve – como 10 minutos de caminhada lenta, ioga ou tai chi. Imediatamente depois, os participantes fizeram um teste cognitivo padrão para avaliar sua memória. Eles também foram submetidos a exames cerebrais usando ressonância magnética de alta tecnologia após o exercício.  (Os participantes retomaram o teste em outro dia sem se exercitar também.) Bem, depois de apenas uma sessão de exercícios leves, os participantes tiveram um desempenho muito melhor na avaliação da memória do que no dia em que não se exercitaram. Na ressonância magnética, eles também exibiram maior conectividade entre o hipocampo e as regiões corticais do cérebro (as áreas envolvidas na recuperação da memória). Além disso, os neurocientistas descobriram que o nível de conectividade entre o hipocampo e as regiões corticais previu o grau de aprimoramento da memória. Em outras palavras, quanto melhor a conectividade... melhor o desempenho dos participantes no teste cognitivo. Que bônus total: mesmo sem desenvolver novas células cerebrais, o exercício dá a você um impulso enorme e quase imediato na memória de trabalho! Então, da próxima vez que você estiver lutando para se lembrar de algo… ou talvez algo esteja na ponta da sua língua… tome isso como um sinal de que você precisa esticar as pernas e acordar o cérebro! Um abraço,   Já Ouviu Falar De DEMÊNCIA SÚBITA? Relatos de pessoas 50+ “surtando”instantaneamente tem assustado médicos pelo mundo. Este Dr. americano tem estudado e tratado este problema de forma natural. Pela 1ª vez no Brasil, vai revelar os segredos. Para ter acesso, clique aqui. Referências: ​​​​​​​“Como o exercício afeta seu cérebro.” Scientific American , 26/12/18. (.) “Estimulação rápida da função do giro denteado humano com exercício leve agudo.” PNAS , 24/09/12; 115(41):10487-10492.

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