Deficiência de vitaminas e minerais afeta os brasileiros

O que fazer?

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Olá, amigo! Dá uma olhada nesse dado: 99% da população brasileira possui quantidade insuficiente de vitaminas importantes para o organismo, de acordo com pesquisa feita pela UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) e pela USP (Universidade de São Paulo). Um fato é: uma alimentação saudável sempre foi e sempre será fundamental para o bem-estar dos indivíduos. No entanto, hoje existe outra realidade simultânea na qual nem sempre é falada. Se dependermos apenas da comida, provavelmente não obteremos todos os nutrientes de que precisamos para termos o melhor desempenho.  Imagine uma casa com uma fachada espetacular.  No entanto, essa casa tem problemas fundamentais, como fiações elétricas danificadas, vazamentos e falta de isolamento adequado.  Por fora, a casa pode parecer incrível, mas por dentro está enfrentando uma série de problemas estruturais que afetam sua funcionalidade e conforto.  Da mesma forma, uma pessoa superalimentada, mas desnutrida, pode apresentar uma aparência externa saudável e robusta, mas enfrentar deficiências nutricionais subjacentes.  Por mais que a pessoa esteja ingerindo uma grande quantidade de alimentos, esses alimentos podem não fornecer os nutrientes essenciais necessários para manter um bom funcionamento do corpo e a saúde em geral.  Por que somos tão deficientes? De acordo com o farmacêutico Fernando Scremin, existem algumas explicações que motivam esses índices. Acompanhe: Degradação do solo: devido às práticas agrícolas comerciais e ao aumento dos níveis de dióxido de carbono, muitos nutrientes de que o corpo precisa foram esgotados do solo e, portanto, dos alimentos que ingerimos. Qualidade alimentar: estamos mais ocupados do que nunca, de modo que optamos por alimentos processados ​​e fast food convenientes, mas com baixo teor de nutrientes, tomando o lugar de opções mais nutritivas. Ainda conforme o especialista, certos grupos estão em maior risco de deficiência de nutrientes: Pessoas 60+ correm o risco de má ingestão de alimentos devido a dificuldade para mastigar e engolir alimentos, alterações desagradáveis ​​no paladar causadas por vários medicamentos ou isolamento e solidão que podem diminuir o apetite.  Além disso, algumas pessoas também podem apresentar alguma condição que interfira na correta digestão dos alimentos, o que pode aumentar o risco de má absorção de um ou vários nutrientes.  É o caso de quem tem doença celíaca, colite ulcerativa ou fibrose cística. Sobre os medicamentos, vale destacar que alguns diuréticos comumente prescritos para baixar a pressão arterial podem esgotar os estoques de magnésio , potássio e cálcio do corpo .  Já os inibidores da bomba de prótons prescritos para refluxo ácido e azia podem impedir a absorção de vitamina B12. O que pode ser feito diante desse cenário? Uma saída é a suplementação. Obviamente, os suplementos não podem substituir frutas e vegetais de qualidade, mas são um complemento essencial para uma dieta e um estilo de vida saudáveis.  E aqui eu te explico porque a suplementação pode ser uma aliada no processo de bem-estar nutricional: 1) pode ajudar a reforçar uma dieta balanceada e preencher quaisquer lacunas de nutrientes  2) pode ajudá-lo a manter os níveis de nutrientes necessários para o desempenho máximo.  Você deseja uma fórmula diária com a qual pode contar para apoiar seu estilo de vida saudável? Você vai gostar de saber: Na próxima semana, o time do Vitaminas.com.vc vai anunciar seu novo lançamento que conversa diretamente com o tema de hoje. E o meu desejo é que você seja um dos primeiros a receber a novidade em primeira mão. Por isso, continue acompanhando as nossas comunicações. Combinado? Eu espero que esse conteúdo te ajude!   Convite: Quer ficar por dentro de todas as novidades e dicas de saúde? Acesse o infovital.com.br. Todos os dias, você pode ler novos estudos e análises que vão transformar a sua saúde. Saiba tudo sobre suplementação clicando aqui.

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