Quando a temperatura cai, é natural sentirmos menos sede e, às vezes, passamos praticamente o dia todo sem beber água. Não cometa esse erro. Hidratar-se no frio é tão importante quanto no calor, pois a água e essencial para o bom funcionamento do organismo e até mesmo para a perda de peso. A ingestão adequada de líquidos protege o coração, melhora o funcionamento do intestino e evita prisão de ventre, é importante para a saúde da pele, reduz o risco de ter problemas como dor de cabeça e pedras nos rins e ajuda até no humor. Veja 7 dicas para manter a boa hidratação no frio: - Tenha sempre uma garrafa com água por perto;
- Crie o hábito de tomar um copo de água ao acordar e antes das refeições;
- Programe um despertador para lembrar-se de beber água de tempos em tempos;
- Invista em águas saborizadas com hortelã, limão, laranja etc.
- Consuma vegetais e frutas suculentas, como melancia, melão, tangerina, pepino.
- Tome chás, que além de hidratar aquecem o corpo e trazem vários benefícios para a saúde e bem-estar;
- Consuma caldos e sopas.
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