O estresse excessivo não combina nada com um estilo de vida saudável: prejudica a saúde, o sono e a alimentação, o que pode fazer você engordar (ou ter dificuldade de emagrecer). Situações estressantes ativam mecanismos de defesa do corpo e estimulam a produção de hormônios como a adrenalina e o cortisol, como explicou a colunista de VivaBem Paola Machado. O nível elevado de cortisol (hormônio do estresse), por exemplo, inibe a produção de testosterona — substância que participa da construção muscular e da queima de gordura. Além disso, quando está estressado, o organismo entende que precisa de energia para fugir ou lutar, aumentando o nível de açúcar (combustível) no sangue. Só que você não vai usar essa energia se a tensão for gerada pelo trabalho, né? Então, esse combustível é estocado em forma de gordura. Outro ponto é que o estresse costuma ser gatilho para a fome emocional, fazendo com que você coma mais alimentos calóricos e poucos saudáveis para aliviar o sentimento. Para diminuir a tensão no dia a dia, invista em táticas como praticar exercícios, meditar, fazer alongamentos ou ter um hobby. | 
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