| 26/10/2020 Informação útil e grátis para si! | | | | | | |
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| | | Já nas bancas! Perca peso com a MH de outubro | | Já está nas bancas a revista que o vai ajudar a preparar-se para a chegada do tempo mais frio. | | | | | | | Exagerou no leg day? Faça este treino de braços para compensar | | Leg day everyday? Deixe as suas pernas descansarem depois de um treino mais intenso e opte por treinar outros grupos musculares. O seu tronco agradece! | | | | | | | O seu nariz é um íman para a Covid-19. Use bem a máscara | | Está a usar uma máscara? Ótimo. Começou a andar muito depressa e está com dificuldades em respirar? É mais fácil puxar a máscara para baixo e respirar ar fresco, certo? ... | | | | | | | Torne a caminhada tão eficaz quanto a corrida | | Correr é mais intenso e desafiador do que caminhar. Mas a segunda pode ser igualmente eficaz e garantir a perda do mesmo número de calorias. Desde que o saiba fazer. | | | | | | | Homem de negócios ocupado? Use 4 minutos para ficar em forma | | Demasiado ocupado para treinar? Depois de ler este artigo vai ter de encontrar outra desculpa para não começar a treinar já hoje! | | | | | | | Os alimentos que lhe dão mais energia do que um café | | Diga adeus ao cansaço, melhore o seu rendimento com alguns dos alimentos mais energéticos que existem - e esqueça o café, não precisa dele para energia. | | | | |
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