Quer emagrecer sem passar fome? Veja como | Dr. Naif Thadeu, Cirurgião e Nutrólogo |
Olá, tudo bem? Quantas vezes você já fugiu das gorduras só nessa semana? Eu sei exatamente como é. Depois de uma consulta no cardiologista ou no nutricionista, muita gente resolve cortar alimentos gordurosos da alimentação, como se eles fossem responsáveis por sobrepeso, entupimento das artérias, diabetes… Existe, de fato, um medo generalizado das gorduras, e eu te garanto que este é um dos maiores mitos da medicina, que colocam as pessoas justamente no caminho oposto da verdadeira saúde. Mas quando vamos atrás das evidências e explicações científicas, a acusação não se sustenta. Vou te dar um exemplo extremamente atual, de um ingrediente que, há não muito tempo, era acusado de causar infarto e engordar: o óleo de coco. Um estudo da Oxford Brookes University, publicado no periódico Physiology & Behaviour , provou justamente o contrário. Os cientistas observaram que as pessoas que tomavam duas colheres de sopa de óleo de coco como parte do café da manhã acabavam comendo menos comida no almoço. Além disso, o uso do óleo de coco também auxiliou na redução significativa do peso corporal e da circunferência abdominal. Pois é, leitor. Uma dieta pobre, triste e sem sabor, encarada como "exceção" não é o caminho para lidar com a obesidade e o sobrepeso. Agora, me diga uma coisa: você já pensou como seria FANTÁSTICO poder emagrecer algo em torno de 30 quilos, sem passar fome e com receitas deliciosas? Foi exatamente o que aconteceu com o meu paciente Claudionor.
"Essa dieta é maravilhosa. Os alimentos que eu posso comer, eu como à vontade. Agora mesmo, eu acabei de comer 400 gramas de picanha, que meu filho maravilhoso fez aqui para mim" A questão não era só o peso excessivo e o efeito sanfona que permeavam a vida dele. Ele estava com todos os exames alterados, e achava que o diabetes era uma sentença inescapável em sua vida.
Pois é: sobrepeso, ou obesidade, nunca é um fator isolado. Por isso, sempre repito que o emagrecimento, na verdade, é CONSEQUÊNCIA da recuperação da saúde. | | ANÚNCIO
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O fato é que o Claudionor, desde a sua primeira consulta comigo, há mais de 8 anos, nunca mais recuperou os 30 quilos perdidos. Ele também se viu livre, finalmente, do diabetes. E sabe o que é melhor? Podendo comer à vontade — e nada de só alface, tomate e filé de frango. Comendo PICANHA, com gordura e tudo, como ele conta no relato acima. Parece inacreditável, não é? Mas é o que eu sempre digo: você não precisa acreditar em mim. Basta fazer o teste por conta própria, seguindo algumas das minhas instruções e ver os resultados com seus próprios olhos. Coloque uma coisa na cabeça: quem quer emagrecer não pode ter medo de comer gorduras. Precisamos acabar com esse tabu que nos afasta da saúde e que leva tantas pessoas a sacrificarem a dieta toda semana, depois de muito sofrimento. No meu Protocolo Contra o Diabetes, eu ensino meus assinantes como começar a dieta cetogênica, quais alimentos são permitidos e ainda compartilho mais de 40 receitas deliciosas que vão acabar com essa ideia de que perder peso só é possível às custas de muito sofrimento. Você pode conhecer meu Protocolo clicando aqui. Agora, quero te dizer uma coisa: você não precisa esperar segunda-feira para transformar a sua alimentação. Comece hoje mesmo, incluindo no cardápio alimentos ricos em gorduras boas, que fazem muito bem para a saúde e tornam o seu prato ainda mais requintado. Exemplos: - Abacate;
- Coco fresco ou óleo de coco;
- Azeite de oliva extravirgem;
- Oleaginosas e sementes;
- Leites vegetais (menos o de soja, tá bom?);
- Carnes e ovos.
E claro: a picanha com gordura, como a que o Claudionor comeu no aniversário dele, está liberada! Não desista, leitor, e conte comigo. Fico no aguardo do seu relato de perda de peso, combinado? Um abraço,  | | ANÚNCIO
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Referências: - J Clin Endocrinol Metab . 2003 Apr;88(4):1617-23
- Physiology & Behavior, 05 Jul 2017, 179:422-426
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