O Carnaval chegou ao fim e, após exagerar no consumo de bebidas alcoólicas e comidas nada saudáveis, é normal ter inchaço, o intestino funcionar mal, sofrer com excesso de gases e enjoo. A nutricionista Samantha Rhein, responsável pelos Cardápios para Emagrecer, dá algumas dicas para retomar a boa alimentação e ajudar o organismo a se recuperar dos danos causados durante a folia: - Beba chás para hidratar o corpo e reduzir a retenção de líquido, que provoca o inchaço. Chá verde, gengibre, hortelã e cavalinha são as infusões sugeridas pela nutricionista nos cinco Cardápios para Emagrecer desta semana;
- Coma muitas frutas, verduras e legumes: esses alimentos têm fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino e a formação do bolo fecal;
- Beba bastante água --para hidratar, desinchar, facilitar a eliminação de toxinas e permitir que o metabolismo trabalhe bem;
- Evite alimentos industrializados, frituras e fast-food: essas comidas têm substâncias que vão sobrecarregar ainda mais os rins e o fígado, órgãos responsáveis por fazer a "faxina" no organismo;
- Reduza ao máximo o consumo de sal, açúcar e doces em geral (pela mesma razão do item anterior).
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