Um óleo cítrico para o seu coração | Mikhael Marques, Médico, palestrante e escritor |
Olá! Tudo bem por aí? Você tem um carinho especial por alguns "cheiros" específicos? Pode ser o aroma de manjericão, que remete àquela macarronada com a família no fim de semana. Ou o perfume daquela pessoa tão próxima e querida a você, que imediatamente conforta o coração. Fato é que alguns aromas têm um efeito poderoso sobre nós. Podem trazer à tona recordações, reflexões ou mesmo uma sensação de paz inexplicável. Mas mais do que isso: são elementos naturais com poder de melhorar alguns índices de saúde, como batimentos cardíacos e pressão arterial. Em um país como o nosso, em que mais de 50 mil pessoas morrem a cada ano (e cada vez mais!) por conta da hipertensão, considerada uma das principais doenças crônicas não transmissíveis do país, falar sobre outras alternativas de prevenção e tratamento é urgente. E talvez você tenha visto a mídia repercutir que a losartana, este medicamento anti-hipertensivo que é líder em vendas no Brasil, teve 200 lotes retirados de circulação pela própria Anvisa, em 2019, por conterem substâncias cancerígenas. Mas não é só isso. Veja o que dizem algumas das mais conceituadas publicações científicas sobre os riscos do uso crônico e indiscriminado de anti-hipertensivos. 1 – Um estudo publicado pela revista médica JAMA (Journal of the American Medical Association) no ano de 1995 apontou que o uso de bloqueadores dos canais de cálcio (especialmente em altas doses) foi associado a um risco aumentado de infarto do miocárdio; 2 – Um artigo publicado na revista científica de Harvard, The New England Journal of Medicine, reconheceu que indivíduos hipertensos tratados com betabloqueadores apresentaram riscos 28% superiores de desenvolver diabetes tipo 2; 3 – Um levantamento do Centro Médico da Universidade de Columbia, em conjunto com outras universidades, levou os médicos à conclusão, divulgada em 2016 na publicação Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , que tratamentos para pressão com medicamentos anti-hipertensivos foram associados a um risco aumentado de queda em idosos acima de 65 anos já nos primeiros 15 dias de uso. E a lista de riscos não para por aí. Estamos falando da possibilidade de desenvolver problemas como: - tontura;
- sangramento da gengiva severos;
- problemas gastrointestinais;
- fadiga;
- insônia;
- impotência;
- depressão;
- falência dos rins.
É por esses e outros motivos que apenas fazer uso de medicamentos pode não ser a melhor alternativa. Temos, dentro de nós, mecanismos complexos e fascinantes que merecem ser estimulados, e não só medicados. E é por isso que separei o espaço dessa semana para falar de um poderoso óleo essencial com efeito anti-hipertensivo. Um óleo cítrico para reduzir a pressão Você já deve saber o que são os óleos essenciais, certo? Óleo essencial é o extrato concentrado de uma ou mais partes da planta, como flores, folhas, raízes e resinas. Muitas vezes, para conseguirmos uma pequena quantidade de óleo essencial, é preciso contar com toneladas da matéria-prima vegetal. Por isso eles são tão potentes! E como eles agem? Acontece da seguinte forma: quando você inala profundamente o óleo essencial, os componentes aromáticos são processados pelo sistema olfativo no cérebro, através dos nervos olfatórios. Estes nervos, por sua vez, estão conectados ao nosso sistema límbico, parte do cérebro que cuida das nossas emoções, comportamentos e memórias de longo prazo. E a resposta do sistema límbico ao aroma dos óleos essenciais costuma ser revigorante, como quando precisamos de uma dose extra de energia, ou apenas calmante e relaxante, ideal para frear uma reação de ansiedade, por exemplo.
Mas eu quero te falar de um óleo específico para a melhora da pressão, do estresse e também da ansiedade: o óleo essencial de limão, produzido a partir da casca da fruta. Só para você ter uma ideia da potência dessa substância, saiba que, para se obter 1 litro de óleo essencial, são necessárias cascas de 2.500 limões, aproximadamente! O óleo de limão é conhecido pelas seguintes propriedades: - Auxilia em casos de flacidez, gordura localizada e celulite;
- Estimula a circulação sanguínea e linfática, aumentando as defesas do organismo;
- Apresenta atividade antitumoral e combate a neurodegeneração;
- Promove clareza de pensamentos e estimula estado de alerta;
- Melhora a capacidade de comunicação e integração;
- Ameniza ações impulsivas ou instintivas;
- Proporciona o senso de racionalidade e autocontrole.
Os óleos essenciais cítricos são excelentes para melhorar o humor, aumentar a vitalidade e reduzir o estresse. Essa ação, inclusive, tem total relação com a queda da pressão arterial. Um estudo conduzido na província de Gyungnam, na Coréia do Sul, analisou os efeitos da inalação de óleos essenciais na pressão sanguínea em pacientes com hipertensão arterial. Eles inalavam uma mistura de óleos essenciais de lavanda, ylang-ylang e óleos cítricos (limão, grapefruit ou laranja) uma vez ao dia. Depois de 4 semanas, os pesquisadores notaram uma redução na pressão arterial, sintomas de ansiedade e níveis de cortisol no sangue. Isso é a ciência falando, mas na prática clínica não é diferente. Tanto que os óleos essenciais fazem parte do meu protocolo, para o tratamento de diversas condições. Então, te convido a conhecer e experimentar esses aromas, não só o de limão, mas também o de olíbano, o de rosa, de vetiver e o de ylang-ylang, que são os meus favoritos. E me conte o que achou! Um abraço e até a próxima,  | | Uma raiz para a Hora H? | |  Cientistas italianos e americanos que estudaram uma estranha raiz Andina não têm mais dúvidas: ela é capaz de ajudar a promover ereções mais firmes e duradouras e aumento do desejo sexual em Homens 50+... desde que consumida da forma correta. Se você deseja saber (e obter) o resultado de 184 estudos científicos sobre os benefícios desta raiz, clique aqui. | | |
Referências: - Taehan Kanho Hakhoe Chi . 2006 Dec;36(7):1123-34.
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