6 dicas de como ser saudável ao fazer supermercado

Posted: 23 Jul 2021 05:42 AM PDT

Dicas para você comprar produtos que possibilitem uma alimentação mais saudável

Muita gente tem problemas para fazer escolhas corretas no supermercado. Dessa forma, veja aqui as dicas do Guia para levar uma vida mais saudável:

1. Faça uma lista

Fonte: sepam.com.br

Antes de sair de casa, faça uma lista com coisas que precisa comprar. Assim, releia a lista e veja se realmente precisa de todos os itens, se pode cortar alguns ou substituí-los por outros mais saudáveis. Portanto, siga fielmente essa lista. Nada de comprar bobagens só porque deu vontade na hora!

2. Rótulos, rótulos

As informações contidas nos rótulos estão ali por um motivo. Assim, confira a validade e as informações nutricionais. Fuja da gordura saturada e do sódio! Nem todo produto diet ou light faz bem à saúde.

3. Nada de pratos prontos

Fonte: which.co.uk

A dica é: Evite-os. Comida natural é muito melhor para a sua saúde. Uma lasanha congelada pode até ser prática, no entanto, é muito melhor (e mais prazeroso) aprender a cozinhar e comer coisas que não tem gosto de caixa.

4. Nada de fazer supermercado com fome

Fonte: ministryofvillas.com

Ir ao supermercado com fome atrapalha até mesmo a pessoa mais controlada. Portanto, a fome faz com que você faça más escolhas, pois tudo o que vê, quer levar. O ideal é fazer um lanchinho leve antes de ir às compras, pois lanches muito pesados pode te deixar cansado, com sono ou preguiça. Siga essas dicas!

5. Ao invés de refrigerantes, sucos

Fonte: fiscalti.com.br

Mas nada de suco de caixinha, viu. Os sucos bons mesmo são feitos de fruta (ou polpa da fruta). Sabe umas dicas legais? Compre as frutas, lave-as, corte-as e congele. Você consegue fazer isso sem perder muito tempo, e aí vai ficar tudo preparadinho pra, durante a semana, jogar isso no liquidificador e preparar um delicioso suco natural (bem geladinho!) em segundos.

6. Temperos e especiarias naturais

Fonte: theplanetapp.com

Manjericão, alecrim e pimenta do reino fazem maravilhas para o sabor da comida. Até mesmo o macarrão mais sem graça fica delicioso quando bem temperadinho. Dessa forma, dispense os molhos prontos – eles são terríveis para a sua saúde. Essas dicas ajudarão na sua escolha.

Fazer supermercado pode ser algo complicado quando a cabeça da gente não pensa de forma saudável, portanto, o ideal é fazer um esforço e ter sempre em mente que não vale a pena satisfazer um prazer temporário. Comida deve ser algo para nutrir o corpo e não uma ferramenta para descontar ansiedade e outras compulsões. Busque receitas na internet, dicas de outras pessoas e até de nutricionistas. Comer de forma saudável não é sinônimo de algo sem graça, muito pelo contrário. Uma boa alimentação pode sim, ser algo delicioso, além de te deixar com a saúde e o corpo em dia.

Tem outras dicas? Deixe nos comentários e ajude outros leitores!

21 músicas nacionais para solteiros

Posted: 23 Jul 2021 02:23 AM PDT

Músicas nacionais para solteiros que querem curtir um som com o qual se identificam

Solteiro sim, sozinho nunca, na balada sempre. Esse é o lema da vida dos solteiros. Entretanto, você já parou pra pensar que existem vááááárias músicas que relatam essa vida nada mole da solterice? Só pra relembrar, a gente já fez uma lista com 21 músicas internacionais para quem tá alone e você pode conferir clicando aqui.

Todavia, a gente também valoriza o que é de casa, o que é nosso, o que é desse país tropical abençoado por Deus e bonito (e cheio de gente bonita) por natureza. Portanto nada melhor do que curtir uma música do Brasil que a gente tanto ama.

Dessa forma, vem conferir os sucessos brazucas que definem um pouco a vida de solteiro e falam como é o nosso mundinho. Afinal de contas, não tem nada mais gostoso do que a sensação de liberdade que só a vida de solteiro traz. As músicas nacionais dessa lista, vão retratar muito bem essa experiência.

1- Namora bobo – Thiago Brava

Essa já diz quase tudo: enquanto uns namoram, outros tão na pista, portanto, nada melhor que viver praticando o desapego e beijando pra caramba! No entanto, também diz a maior verdade: vida de solteiro é curtição o ano inteiro.

2- Se namorar fosse bom – Bruninho e Davi

Essa aqui resolve até um problema da economia: o que seria do bar sem os solteiros, não é mesmo? E qual seria a graça da balada se só tivesse casal? Exatamente: ser solteiro é o esquema. Assim, prepare aquela cerveja gelada e ouça essa sonzeira.

3- Hoje – Ludmilla

Hoje, amanhã e todos os dias. Ser solteiro é perder a linha sempre! Portanto, o melhor é aproveitar cada momento.

4- Deixa ele sofrer – Anitta

Mais uma do bonde do funk carioca, Anitta mostra que dá pra ser independente, feliz e super bem resolvida com a solteirice. Portanto, se a pessoa acabou, deixe ela sofrer então e aproveite mais a vida.

5- Lepo Lepo – Psirico

Quem não dançou essa, que é uma das melhores músicas nacionais no carnaval, hein? Afinal, solteiro gosta de que? De lepo lepo!

6- E daí? – Guilherme e Santiago

Simples e direta: se eu quiser farrear, ir pra a balada e passar o rodo, e daí? Ninguém é de ninguém.

7 – Tá namorando e me querendo – Henrique & Juliano

Essa é pra aquela galera que tá agarrada, mas tá de olho em outra pessoa. Tá namorando e querendo beijar outras bocas.

8- Para de marra – Lexa

Ser solteiro é dançar seduzir e sensualizar na balada. E nessa tem uma frase que resume tudo: SOLTEIRO, EU SOU MAIS EU!

9- Sem querer – Ludmilla

Outra diretamente do Rio de Janeiro (o paraíso da solteirice) que diz tudo que a gente quer: curtir as madrugadas bebendo uma gelada, sem ter hora pra voltar pra casa e virar as noites nas baladas.

“Não sou de uma pessoa só. Não curto amores, curto sabores da vida”

10 – Caraca, Muleke – Thiaguinho

Sol, praia, biquini e gandaia. Resumiu bem o que é que a gente gosta.

11- Lei do desapego – Thiago Brava

Se tivesse uma lesgislação que guiasse a vida do solteiro seria essa: a lei do desapego.

12- Voa beija flor / Pode chorar – Jorge & Mateus

Não volto pra você nem se chorar, porque agora eu sou de todo mundo.

13- Balada louca – Munhoz e Mariano

Quem nunca saiu pra a balada e acordou com aquela ressaca e sem saber o que fez na noite anterior? Então…

14- É tenso – Fernando e Sorocaba

Tem farra? to pronto! Tem festa? Me chama!

15- Gordinho gostoso – Neto LX

Essa é pra mostra que pra ser um solteiro de sucesso não importa a forma física.
Ps: essa também foi febre do carnaval!

16- Eu sou a diva que você quer copiar – Valesca Popozuda

Uma dica de quem é diva, pra quem também quer ser: pra ter sucesso tem que fazer direito.

17- Novo namorado – Aviões do Forró

Essa é pra quem já levou muito fora e hoje pode deixar os casos do passado cheios de recalque. Faz que nem o dólar e se valoriza, gente.

18- Solteiro sim, sozinho nunca – Guilherme e Santiago

Essa não precisa dizer nada, não é mesmo? Um clássico em matéria de músicas nacionais para solteiros.

19- Só tem eu – Gustavo Lima

Várias características de quem não abre mão da vida de solteiro, em uma música só.

20- Quando o Dj mandar – Dennis

Outro funk carioca. E a vida de solteiro é assim: quando o dj manda, todo mundo corre pra dançar na pixxxta.

21- Fugidinha – Exaltasamba

“Primeiro a gente foge, depois a gente vê”

Curtiu essa lista? Então vem cá que ela tá TO-DI-NHA no Spotify para você dar o play e ouvir na sequência e salvar nos seus favoritos!

Outras Músicas para Solteiros ( extras )

Charlie Brown Jr – Zóio de lula

Dentre as músicas nacionais, não poderia faltar um dos maiores clássicos de Charlie Brown Jr – Zóio de lula!

Wesley Safadão – Agora eu pego mesmo

Outra música top para curtir aquele fim de semana de farra tomando uma cerveja bem gelada!

Gabriel Diniz – Aquilo que nunca me deu

Mais uma das músicas nacionais que retratam bem a vida de uma pessoa solteira após o termino de um relacionamento. Na saudosa voz de Gabriel Diniz.

Jorge & Mateus – Olhares Sinceros

Música do álbum "Terra Sem Cep". Vale a pena colocar esse som na sua playlist.

Maria Cecília & Rodolfo – Uninho da Firma

Fonte: paposertanejo.com

Mais uma das músicas nacionais para solteiros que querem curtir a vida depois de uma desilusão.

Wesley Safadão Part. Ronaldinho Gaúcho – Solteiro de Novo

Fonte: diariodonordeste.verdesmares.com.br

Faixa do DVD "WS em Casa", que contou com a participação do ex-jogador, Ronaldinho Gaúcho.

Maiara, Maraisa e Nego do Borel – Esqueci como namora

A dupla fez um feat, com Nego do Borel e a música bombou, alcançando mais de 144 milhões de views no Youtube. O cantor se envolveu em muitas polêmicas, entretanto, ninguém pode negar que

Gustavo Mioto – Solteiro não trai

Música do sertanejo Gustavo Mioto. Ela fala sobre um cara que já levou vários pés na bunda da mesma mulher, até que resolveu curtir a vida de solteiro.

Cláudia Leitte – Baldin de Gelo

Música para a mulherada que não vê a hora dessa pandemia acabar e curtir uma balada com muita dança e drinks gelados. Dessa forma, nada melhor do que já ir esquentando as coisas ouvindo esse hino.

Xand Avião – Solteiro Largado

Mais uma das músicas nacionais para solteiros que querem curtir de domingo a domingo sem perder nenhum dia. Assim, se você é dessa forma, essa música se encaixa completamente.

Simone & Simaria feat. Alok – Paga de solteiro feliz

Para aqueles caras que pagam de solteiros felizes, no entanto, estão na maior fossa por causa da ex. Vacilou com ela, pode crer que a gata vai curtir a vida com as amigas e os contatinhos.

Jammil – Praieiro

A canção se tornou um hino dos solteiros há alguns anos, dessa forma, toca até hoje toca nas melhores baladas.

Matheus Fernandes – Sonâmbulo

Mais uma para a galera solteira que adora curtir uma farra e as vezes aparece na balada "do nada".

Os Barões da Pisadinha – Recairei

Para aqueles que estão solteiros, no entanto, ainda correm o risco de ter uma recaída, afinal de contas, quem nunca mandou mensagem ou ligou para a ex namorada enquanto curtia uma farra com os amigos?

Thaeme & Thiago – Solteira

Para a mulherada que terminou o namoro e deu a volta por cima, se divertindo nas baladas da vida, porém, sem perder a chance de zoar aquele que foi trouxa.

Léo Santana feat. Anitta – Contatinho

Para quem ficou solteiro, entretanto, não dispensa um contatinho para aqueles momentos em que está a fim de dar muitos beijos na boca e curtir uma boa farra.

Pablo Vittar – Amor de Que

Para aquelas que não curtem se prender a ninguém, portanto, só querem aproveitar a solteirice beijando várias bocas.

Os Barões da Pisadinha – Esquema preferido

Mais uma das músicas nacionais para aqueles que curtem a solteirice, contudo, sem perder a chance de ter um esqueminha.

Márcia Fellipe feat. Jerry Smith – Quem me dera

Pra quem tá solteiro, curtindo a vida, no entanto, tem alguém com quem gostaria de ficar, essa música retrata bem a situação. As vezes queremos aproveitar, mas sempre tem uma pessoa especial que balança nossas convicções.

Ah, e se tiver mais algumas músicas nacionais que você acha a cara da solteirice, comenta aqui pra gente ok? No entanto, se quiser conhecer mais, que tal visitar o site Letras de Músicas e observar quais mais se encaixa na sua vibe!?

sábado, 24 de julho de 2021