Querida ansiedade...

Visualizar como página web Nesse e-mail, em um minuto: porque eu parei de ver notícias. "Keep Going and Stay Calm" ~ Autor Desconhecido Oi L, como vamos? Por aqui, seguimos em altos e baixos, tentando manter a sanidade, se é que é possível né? ;) Bem, era assim que eu pensava desde o início dessa pandemia. Seria possível nos mantermos tranquilos ou mesmo calmos com tanta coisa louca acontecendo por ai? Tanta informação para acompanhar? Eu achei que não, mas resolvi tentar seguir uma sugestão de alguns amigos. Sabe o que eles fizeram?  Pararam de acompanhar notícias diariamente.  Logo no início quando eles falaram que estavam fazendo isso, vários pensamentos vieram na minha cabeça: "Como vou saber o que está acontecendo no mundo?  O famoso FOMO, que significa FEAR oF MISSING OUT  ou medo de ficar de fora" "E se as coisas piorarem e eu não ficar sabendo?"  "E se as coisas melhorarem e eu não ficar sabendo? "Vou ficar alienada!" Mesmo com esse tanto de dúvidas na minha cabeça resolvi seguir o conselho e parei de ler jornais e notícias todos os dias. No início foi meio estranho, difícil e até tentador. Percebi que minha inquietação foi diminuindo. Ao acordar  já não corria mais para abrir o celular para saber das notícias da noite anterior. A medida que o tempo foi passando e fui cada vez menos acessando os sites de notícias minha ansiedade foi diminuindo... É aquela velha história que muitos terapeutas falam: nós não temos mesmo controle de tudo e no meu caso a sensação que eu tinha era que, se eu assistisse e me informasse, eu teria o "controle" do que poderia acontecer comigo, mas não é bem assim né? É muita coisa acontecendo ao mesmo tempo, muitas são relevantes, outras não. Infelizmente ou felizmente, não vamos mesmo conseguir acompanhar tudo, se não vai dar biziu mesmo. É muita coisa pro nosso cérebro dar conta. E tudo bem não dar conta. A gente sabe que não é só porque funcinou comigo que vai funcinar com você também. Cada um é cada um, né? Mas eu te sugiro fortemente que você tente algo parecido e veja se faz sentido. E por ai? O que você tem feito pra superar esse momento? Como tem sido essa experiência pra você? Responde esse e-mail contando pra gente. <3  Beijos e até a próxima, Câmbio, desligo! Ju Cappai + Espaçonave. Enviado por Espaçonave Rua Paris 480, Sumaré Se deseja não receber mais mensagens como esta, clique aqui. •