Quem procura, acha! Por isso, se está de dieta para emagrecer, evite ter na despensa alimentos que prejudicam a perda de peso —pois certamente você irá comê-los quando bater aquele desejo por algo diferente. Reportagem de VivaBem reúne 8 comidas que é melhor não deixar entrar em casa quando você quer reduzir a barriga. Confira três aqui: - Bolacha recheada É um alimento ultraprocessado, cheio de açúcar e gordura saturada, e muito calórico. Possui substâncias químicas que o tornam hiperpalatável, ou seja, muito agradável ao paladar. Assim, é muito fácil comer uma grande quantidade sem perceber. - Sucos de caixinha Você já ouviu falar que suco de fruta pode ter tanto açúcar e calorias quanto um refrigerante? Pois isso é verdade e ocorre até mesmo nas versões 100% fruta, que contêm o açúcar naturalmente presente nas frutas. Logo, não é indicado consumir livremente esses alimentos quando se busca perder peso. - Comidas prontas e congeladas Geralmente são bastante calóricas e pobres nutricionalmente. Elas não geram saciedade, fazendo com que você coma muito e logo tenha fome (comendo mais). Além disso, são repletas de sódio, gorduras, aditivos químicos e outras substâncias que prejudicam a saúde e a dieta. No lugar de produtos industrializados, tenha na geladeira algumas opções de lanches saudáveis: - legumes crus cortados em palito (cenoura, pepino, pimentão)
- pastinhas leves para acompanhar (de grão-de-bico e de ricota, por exemplo)
- frutas lavadas e picadas
- iogurte natural para combinar com frutas secas e castanhas
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