Bebidas alcoólicas são prejudiciais à saúde e, segundo a OMS, não há uma quantidade segura para consumo. Porém, sabemos que algumas pessoas têm o hábito de tomar vinho e querem seguir com ele e emagrecer. Se for seu caso, veja algumas dicas da nutricionista Samantha Rhein, responsável pelos menus de Cardápios para Emagrecer, para reduzir o impacto da bebida na perda de peso e saúde: - Considere a bebida uma indulgência. O vinho (ou a cerveja, o gim etc.) deve ser considerado uma "escapada" na dieta, não algo regular. Em Cardápios para Emagrecer, por exemplo, as pessoas podem consumir uma vez por semana algo fora do plano alimentar (uma sobremesa, um hambúrguer, um pastel). O vinho seria esse extra --só ele, sem direito a comer ou beber outra besteira.
- Escolha bem o tipo. Prefira o vinho tinto e seco, que praticamente não tem açúcar. "O ideal é tomar bebidas orgânicas e feitas com uvas do tipo tannat, que possuem mais antioxidantes, substâncias que fazem bem ao organismo", sugere Samantha Rhein.
- Não exagere. Beba, no máximo, uma ou duas taças por semana.
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