Falar sobre sexo já é um tabu, ainda mais com os filhos! Mas seus filhos (ou filho, ou filha, ou netos, ou alguém bem próximo de você) sabe se você tem uma vida sexualmente ativa — ou não? Pois deveriam. Manter a vida sexual ativa deixou de ser prioridade de muitos casais — seja por falta de tempo, tesão, rotina ou mesmo questões de saúde. No entanto, além de ser inegavelmente gostoso, o sexo também traz uma série de benefícios para a saúde. Isso significa que, quando ele fica de lado, o corpo e a mente também padecem. A seguir, veja o que se perde quando não se tem uma vida sexual — e uma dica bônus para quem não tem agitado muito os lençóis, mas quer voltar à ativa. Confira! O que você deixa de ganhar quando não tem vida sexual ativa?  1) Você corre mais risco de ter câncer de próstata O sexo é uma das maiores armas para prevenir câncer de próstata, de acordo com um estudo publicado no jornal científico Journal of American Medical Association (JAMA). De acordo com a pesquisa, homens que mantinham atividades sexuais mais de 21 vezes ao mês tinham dois terços menos riscos de terem câncer. O efeito é ainda mais benéfico quando o indivíduo mantém a máquina em funcionamento a vida toda. Um outro estudo — este publicado no British Journal of Urology International —, mostrou que indivíduos que ejaculam de 4 a 5 vezes por semana tinham riscos dois terços menores de câncer de próstata em relação àqueles que tinham menos de 3 ejaculações semanais. Ou seja, transar é (muito) bom também para a próstata.  2) Sua memória pode piorar Anda esquecendo onde deixou as chaves? Ter uma vida sexual ativa pode te ajudar. Uma maior frequência de atividade sexual foi associada à melhor memória, apontou uma pesquisa australiana publicada no Archives of Sexual Behavior conduzida com mais de 6.000 pessoas. Os estudiosos também observaram que a ligação emocional fez toda a diferença no desempenho neste quesito e que a associação entre sexo e boa memória foi ainda mais forte entre os participantes mais velhos. 3) O sistema imunológico pode ficar mais fraco Sabia que ser ativo na cama também potencializa a imunidade? Fazer sexo de uma a duas vezes por semana turbina o sistema imunológico, de acordo com uma pesquisa publicada na revista científica Psychological Reports. Os pesquisadores analisaram quatro grupos: pessoas que nunca transavam; que transavam menos de uma vez por semana; de uma a duas vezes por semana e; três ou mais vezes no período. Curiosamente, o grupo que curtia a intimidade de uma a duas vezes por semana foi o que obteve melhor desempenho no exame que mede o IgA, um anticorpo que mostra a quantas anda a imunidade. Ou seja, não é preciso ser uma máquina de sexo para colher os benefícios. 4) Você dorme menos (e pior) Para ter uma noite de sono digna dos justos, não basta fazer sexo: é preciso chegar ao orgasmo. Pelo menos de acordo com um estudo publicado no Frontiers in Public Health. Nele, pesquisadores da Austrália apontaram que ter orgasmos com um parceiro está associado a uma percepção de sono favorável, enquanto ter o ápice por masturbação foi ligado à melhor qualidade de sono. 5) Seu coração pode estar em perigo Homens que transam uma vez por mês ou menos têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares do que aqueles que agitam os lençóis duas vezes por semana ou mais. Esta foi a descoberta de pesquisadores do New England Research Institutes, nos Estados Unidos, que publicaram os achados no respeitado American Journal of Cardiology. Retome a vida sexual ativa com essa dica Existem diversos fatores que podem causar a queda na atividade sexual, de doenças a questões emocionais. Uma pesquisa conduzida no Reino Unido com quase 5 mil homens e 6,7 mil mulheres aponta que existem alguns principais motivos para este fenômeno: problemas de saúde física e mental, falhas de comunicação e falta de conexão emocional durante o sexo. Entre os problemas de saúde, vale ressaltar o diabetes: uma meta-análise publicada no jornal científico Diabetic Medicine, da British Diabetes Association, afirmou que a impotência sexual atinge 52,5% dos pacientes com a doença. Entre os pacientes com diabetes tipo 2, o índice chega a 66,3%.  Olha só quem já declarou em rede nacional que ter diabetes prejudicou sua vida sexual: o apresentador José Luiz Datena Isso acontece porque o diabetes afeta a circulação sanguínea — inclusive para os órgãos sexuais. Enquanto homens passam a ter dificuldades de ereção (ou até a ausência total), a mulher pode perder sensibilidade no clitóris, que passa a ser menos irrigado pelo sangue. E não é só com o diabetes: todos que têm questões de circulação a resolver podem ter essas dificuldades. Então, como resolver? Aqui entra uma poderosa substância: o óxido nítrico. Trata-se de um gás que dilata os vasos sanguíneos. A boa notícia é que você pode ativar ele por meio da suplementação. A maca peruana é um desses agentes por ser fonte importante de arginina, aminoácido que ajuda na produção de óxido nítrico. Interessou? Então, conheça mais sobre a maca peruana no botão abaixo.
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Referências: - O estranho elo entre sexo e câncer, Dossiê Saúde Essencial. Jolivi.
- Allen, Mark S. "Sexual Activity and Cognitive Decline in Older Adults." Archives of sexual behavior vol. 47,6 (2018): 1711-1719. doi:10.1007/s10508-018-1193-8
- Charnetski, Carl J, and Francis X Brennan. "Sexual frequency and salivary immunoglobulin A (IgA)." Psychological reports vol. 94,3 Pt 1 (2004): 839-44. doi:10.2466/pr0.94.3.839-844
- Hall, Susan A et al. "Sexual activity, erectile dysfunction, and incident cardiovascular events." The American journal of cardiology vol. 105,2 (2010): 192-7. doi:10.1016/j.amjcard.2009.08.671
- Lastella, Michele et al. "Sex and Sleep: Perceptions of Sex as a Sleep Promoting Behavior in the General Adult Population." Frontiers in public health vol. 7 33. 4 Mar. 2019, doi:10.3389/fpubh.2019.00033
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