Conheça os 10 alimentos que mais contêm água

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Segunda-feira, 15/08/2022

iStock       Alimentos ricos em água ajudam a hidratar o corpo e manter a saúde O consumo diário de água é imprescindível para a saúde e o bom funcionamento do organismo, você sabe. Mas, no dia a dia, nem sempre conseguimos manter a boa hidratação. Se for o seu caso, saiba que parte do consumo de líquidos pode vir de alguns alimentos, conforme mostrado em reportagem de VivaBem. Conheça os dez alimentos que mais contêm água: Pepino: 96% de água Alface: 96% Tomate: 96% Melancia: 95% Abobrinha: 94% Morango: 92% Laranja: 90% Melão: 90% Pêssego: 89% Abacaxi: 87% Importante: esses alimentos colaboram com a hidratação, mas não substituem totalmente a ingestão de água, já que ela faz muito mais do que matar a sede e hidratar o corpo.   Getty Images       Para comer todo dia Ótimas para hidratar, as frutas aparecem diariamente em Cardápios para Emagrecer e são fontes de vitaminas, fibras e sais minerais. Veja uma sugestão de lanche: mamão picado tahine com um fio de melado de cana A refeição foi elaborada pela nutricionista Verônica Laino e faz parte do programa de emagrecimento saudável de VivaBem. Assinantes UOL recebem cinco menus por semana, com cinco refeições cada. Aqui é possível conferir sugestões para as outras refeições de hoje.

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