A ciência acaba de descobrir estes 7 benefícios da cúrcuma, aproveite! Olá, como vai? Não é de hoje que os benefícios da cúrcuma são exaltados — na Índia e em outros países orientais, essa especiaria é amplamente utilizada. No entanto, apenas nos últimos anos ela virou alvo de pesquisas científicas que exaltam seus efeitos benéficos. O farmacêutico Fernando Scremin, especialista em suplementação do Vitaminas.com.vc, conta que a saraivada de benefícios vem dos efeitos anti-inflamatório e antioxidante dessa raiz, que vêm do principal componente da cúrcuma, a curcumina. "Ela ajuda no controle de condições oxidativas e inflamatórias, síndrome metabólica, artrite, ansiedade e colesterol alto. Também pode ajudar no controle da inflamação induzida por exercícios e dores musculares, melhorando assim a recuperação e o desempenho em pessoas ativas", diz Scremin. Não faltam estudos para embasar as afirmações do especialista. Apenas no último ano, a ciência se debruçou sobre os efeitos da cúrcuma (cujo nome científico é Curcuma longa) diversas vezes. Reunimos algumas dessas pesquisas a seguir. Cúrcuma contra enxaqueca Um estudo publicado há apenas um mês no científico International Journal of Preventive Medicine mostrou o poder da curcumina para reduzir as dores de cabeça e os marcadores inflamatórios de pessoas com enxaqueca. Quem está por trás do benefício é o potente efeito anti-inflamatório da substância, de acordo com os pesquisadores da Isfahan University of Medical Sciences, no Irã. Cúrcuma e Alzheimer A combinação da Curcuma longa com a Citrus junos — uma fruta chamada yuzu — empolgou cientistas, que descobriram que ela pode "prevenir e/ou reverter a neurotoxicidade e déficit cognitivo" em casos de Alzheimer. Isso porque essa dupla atuaria nos beta-amilóides, peptídeos observados em pacientes com a doença, melhorando a comunicação e processamento no hipocampo, região do cérebro relacionada ao aprendizado e à memória. Este estudo — publicado no comecinho deste ano no Journal of Medicinal Food — foi conduzido em ratos, mas a descoberta é promissora. Cúrcuma e sintomas de Parkinson Alzheimer não é a única doença degenerativa que os benefícios da cúrcuma alcança. Uma pesquisa publicada há apenas alguns dias na revista científica CNS Neuroscience & Therapeutics apontou que a curcumina atenuou os efeitos neurotóxicos e as mudanças degenerativas em cérebros de ratos com Parkinson. A substância também aliviou o estresse oxidativo na região e mostrou proteger os neurônios nos sintomas de Parkinson que costumam se manifestar no cerebelo, região do cérebro relacionada à coordenação, equilíbrio e postura. | | Um "Combustível" para cortar pela metade o risco de infarto e AVC? | |  Recentemente, os pesquisadores encontraram um Combustível que pode, literalmente, trocar o seu coração velho e desgastado por um mais forte e robusto. Por mais estranho que possa parecer, TOMAR DOIS GOLES deste combustível todos os dias pode blindar o seu coração de forma 100% natural, sem o uso de remédios ou famosos stents. Para mais detalhes, basta clicar aqui. | | |
Cúrcuma contra cólica e TPM Para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual, a cúrcuma tem uma ótima amiga: a vitamina D. Uma pesquisa publicada no científico BMC Complementary Medicine and Therapies concluiu que suplementar curcumina em mulheres com cólica e TPM ajuda até a melhorar os níveis de vitamina D no sangue. Pode parecer que uma coisa não tem nada a ver com a outra, mas pesquisas anteriores já haviam relacionado baixos níveis de vitamina D no sangue com os sintomas desagradáveis que acontecem antes da menstruação. Assim, essa dupla atua para melhorar a qualidade de vida das mulheres que sofrem de cólica e TPM. Cúrcuma para aliviar sintomas da Covid-19 Nada substitui a proteção que a vacina contra o coronavírus oferece, especialmente para evitar casos graves e mortes. Isto posto, para aqueles que contraíram a doença, a suplementação de curcumina com piperina — substância vinda da pimenta preta que potencializa o ativo da cúrcuma — se mostrou promissora como coadjuvante para lidar com os sintomas da Covid-19. De acordo com os pesquisadores, "a curcumina pode ser uma opção de terapia segura e natural para prevenir eventos tromboembólicos pós-Covid", que é o risco de desenvolver trombose e até mesmo embolia pulmonar, que acontece quando um coágulo bloqueia a passagem de sangue em artérias do pulmão. A descoberta, publicada no periódico científico Frontiers in Pharmacology , não substitui a necessidade de se vacinar contra a Covid-19. Cúrcuma para proteger o joelho Suplementar curcumina também dá uma ajudinha a essa articulação, segundo uma pesquisa publicada no começo deste ano no jornal científico Arthroscopy, Sports Medicine, and Rehabilitation. Ao dar um suplemento de teracumina — uma forma mais biodisponível de curcumina — por um ano para 50 pacientes que passaram por uma cirurgia no joelho chamada mosaicoplastia, os estudiosos observaram efeitos protetivos sobre a articulação — efeito este chamado de "condroprotetor". Cúrcuma em prol da microbiota intestinal As bactérias do bem que vivem no intestino são fundamentais para a saúde do corpo todo e podem, inclusive, ajudar a lidar com transtornos de humor, como depressão. Em um estudo conduzido com pessoas com doença renal crônica, pesquisadores italianos descobriram que a suplementação de curcumina não apenas diminuiu a presença de bactérias ruins como aumentou a das boas — as rainhas da microbiota intestinal saudável. Este efeito já foi observado em 3 meses de uso do suplemento, melhorando ainda mais depois de 6 meses. Os estudiosos também atestaram a segurança da administração do ativo da cúrcuma no longo prazo. Como obter o melhor dos benefícios da cúrcuma? É bem verdade que o tempero fica uma delícia em diversas preparações. No entanto, para ter todo o potencial que a cúrcuma oferece, suplementar é a melhor opção. Isso porque, de acordo com o farmacêutico Fernando Scremin, a curcumina ingerida sozinha é rapidamente eliminada pelo corpo, mal dando tempo para que ele absorva e aproveite os benefícios. "Existem vários componentes que podem aumentar a biodisponibilidade. Por exemplo, a piperina é o principal componente ativo da pimenta-do-reino e, quando combinada em um complexo com a curcumina, demonstrou aumentar a biodisponibilidade em 2.000%", afirma Scremin. Em outras palavras, o corpo absorve melhor a cúrcuma quando ela é combinada à piperina. Não por acaso a dupla cúrcuma e piperina é a protagonista do Cúrcuma Power, novo suplemento do Vitaminas.com.vc. A sinergia dos dois ingredientes forma um poderoso anti-inflamatório, que pode ajudar a prevenir e combater inflamações crônicas. Um corpo cronicamente inflamado é a porta de entrada para diversas doenças, incluindo aquelas que comprometem a saúde das articulações. Se você quer aproveitar todos os benefícios da cúrcuma, precisa conhecer o suplemento Cúrcuma Power. É só apertar o botão a seguir.
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Referências - Rezaie, Sheyda et al. "Effects of Curcumin Supplementation on Clinical Features and Inflammation, in Migraine Patients: A Double-Blind Controlled, Placebo Randomized Clinical Trial." International journal of preventive medicine vol. 12 161. 1 Dec. 2021, doi:10.4103/ijpvm.IJPVM_405_20
- Kim, Mi Jeong et al. "Beneficial Effects of a Combination of Curcuma longa L. and Citrus junos Against Beta-Amyloid Peptide-Induced Neurodegeneration in Mice." Journal of medicinal food vol. 25,1 (2022): 12-23. doi:10.1089/jmf.2021.K.0104
- Fikry, Heba et al. "Neuroprotective effects of curcumin on the cerebellum in a rotenone-induced Parkinson's Disease Model." CNS neuroscience & therapeutics, 10.1111/cns.13805. 23 Jan. 2022, doi:10.1111/cns.13805
- Arabnezhad, Leyla et al. "Effects of curcumin supplementation on vitamin D levels in women with premenstrual syndrome and dysmenorrhea: a randomized controlled study." BMC complementary medicine and therapies vol. 22,1 19. 22 Jan. 2022, doi:10.1186/s12906-022-03515-2
- Pawar, Kirti S et al. "Oral Curcumin With Piperine as Adjuvant Therapy for the Treatment of COVID-19: A Randomized Clinical Trial." Frontiers in pharmacology vol. 12 669362. 28 May. 2021, doi:10.3389/fphar.2021.669362
- Nakagawa, Yasuaki et al. The Oral Administration of Highly-Bioavailable Curcumin for One Year Has Clinical and Chondro-Protective Effects: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Prospective Study, Arthroscopy, Sports Medicine, and Rehabilitation, 2022, ISSN 2666-061X, https://doi.org/10.1016/j.asmr.2021.10.016.
- Pivari, Francesca et al, L. Curcumin Supplementation (Meriva®) Modulates Inflammation, Lipid Peroxidation and Gut Microbiota Composition in Chronic Kidney Disease. Nutrients 2022, 14, 231. https://doi.org/10.3390/nu14010231
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