Abacate, coco e outras gorduras: como consumir?  | Dr. Naif Thadeu , Cirurgião e Nutrólogo |
Olá, espero que esteja tudo bem com você. Se você acompanha o meu trabalho há algum tempo, sabe que eu estou na linha de frente da guerra contra as gorduras. Em defesa delas, naturalmente. Pois me alegra saber que, ao contrário do que acontecia no passado, em que as pessoas simplesmente aceitavam os mitos médicos que lhes eram impostos, hoje existe o questionamento. E, olha, são muitas dúvidas que eu recebo aqui pelo e-mail, principalmente sobre o mito das gorduras. Por isso, hoje vou me dedicar a respondê-las e até dar algumas dicas de como você pode aumentar o consumo de alimentos gordurosos e saudáveis no dia a dia. Abacate engorda? Óleo de coco infarta? Bom, vamos por partes.
Afinal, o abacate engorda ou emagrece? Essa é a verdadeira pergunta de um milhão de dólares. Recebo constantemente, em meu consultório, pacientes muito inseguros quanto aos efeitos do abacate. A verdade é que o abacate não só ajuda a emagrecer, como também fica delicioso em diferentes receitas práticas e saudáveis, salgadas e "doces". O abacate, aliás, é a fruta que eu recomendo que você consuma todos os dias, no lugar daquelas que são ricas em açúcar, como manga, banana. Para quem é diabético, isso é extremamente importante. E por quê? O abacate é pobre em carboidratos e rico em gorduras monoinsaturadas. Por isso, ele não causa picos de glicose na corrente sanguínea após ser ingerido, por ser praticamente zerado em carboidratos. E tem mais! Como eu comentei neste post aqui, cientistas descobriram a existência de um composto no avocado (aquele abacate menor e de casca mais escura) que diminui a resistência à insulina, chamado de avocatina B. Então, não se preocupe: o abacate é a fruta gordurosa que a sua saúde necessita | | Ative a chave do emagrecimento que há em você
| |  Como perder até 10 quilos em 25 dias, sem exercícios extenuantes, dietas restritivas ou remédios perigosos? A resposta está dentro de você: basta ativar um processo natural que faz suas células de gordura comerem a si próprias. Veja aqui como fazer suas células de gordura comerem a si mesmas. | | |
 Troque seu óleo de cozinha por este aqui E já que estamos falando de gorduras boas, que não engordam e não prejudicam a sua saúde, quero falar sobre um óleo que foi, durante muito tempo, injustiçado pelos órgãos e sociedades médicas tradicionais. Neste conteúdo aqui , eu comento sobre um óleo gordo que, apesar de parecer contraditório, ajuda a emagrecer e reduzir a circunferência abdominal. Sim: trata-se de uma versão concentrada do óleo de coco, essa gordura que é muito benéfica para quem busca perder peso e até melhorar a glicemia. Cientistas descobriram que pessoas que tomam duas colheres de sopa desse óleo concentrado como parte do café da manhã acabavam comendo menos comida no almoço. Elas também apresentaram redução significativa do peso corporal e da circunferência abdominal. É um excelente óleo para substituir o óleo de canola ou de soja que você utiliza para fritar, grelhar ou refogar os alimentos, ou mesmo para tomar puro!
 Que tal um brigadeiro hoje? Pegue a receita agora
Quem é capaz de recusar uma comida caseira feita no capricho, com bastante gordura, castanhas e temperos diferenciados? O que eu ensino no meu Protocolo Contra o Diabetes, que você pode conhecer clicando aqui, é como preparar refeições deliciosas, criativas e extremamente saudáveis. Receitas que vão te ajudar a controlar a glicemia, emagrecer e até afastar o risco do Alzheimer — que também é conhecido como diabetes tipo 3. Eu liberei o acesso a 3 receitas deliciosas com abacate neste link aqui. Que tal preparar esse brigadeiro saudável para o lanche da tarde? Se você quer ter acesso a mais receitas como essa, aproveite a oportunidade que eu preparei para você e participe do meu Protocolo Contra o Diabetes. Vai ser uma honra poder trocar informações e quebrar mais alguns mitos da saúde com você. Obrigado por seguir comigo! Um abraço,  | 
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