Aprenda o que a "cereja de inverno" pode fazer pelo homem  | Dr. Carlos Schlischka, Médico da Saúde Natural |
Olá, homem Começo o nosso encontro com uma pergunta: Por acaso, você está entre os homens que tiveram a saúde sexual devastada durante a pandemia? Também, pudera. O excesso de preocupação afeta, sim, a sua saúde sexual. E você nem sabe como! Mas além de te explicar um pouco mais sobre isso, também quero te mostrar soluções mais naturais para esse estrago… Porque às vezes, as falhas podem acontecer até mesmo com quem está com a saúde 100% em dia. Sem pressão alta, sem diabetes, colesterol ok, triglicérides ok, testosterona ok. Mas aí, chega a hora do "vamos ver" e seu amigo não funciona. Isso acontece porque você deixou algo dentro de você descontrolado: o estresse. Até mesmo associações tradicionais de saúde reconhecem que estresse, ansiedade, raiva, depressão e culpa são cruciais para a perda de desejo sexual. Um estudo publicado em 2013 na revista científica de saúde masculina Andrologia reconheceu o papel dessas sensações como causadoras da disfunção sexual.
Mas eu sei.
Dizer para você não se estressar não é bem uma recomendação. Você precisa de mais do que isso. E é por isso que eu estou aqui. Já ouviu falar da cereja de inverno? Pode ser um bom começo para virar o jogo. Esse é um dos nomes dados à ashwagandha, uma planta também conhecida por ginseng indiano e groselha venenosa. A ashwagandha é uma erva medicinal utilizada há mais de 6 mil anos. Pesquisas evidenciam que a raiz da planta ashwagandha, parte mais comumente utilizada em suplementos, pode ajudar o organismo de diversas formas. Ela confere: - Proteção ao sistema imunológico;
- Tem efeito positivo no tempo de aprendizagem, memória e reação;
- É útil para hipertensão, artrite e diabetes;
- Auxilia na libido;
- Entre outros benefícios.
Mas como estamos falando de estresse e da sua sexualidade, vou te trazer uma curiosidade. Um dos países mais entusiastas de seu uso é a Índia.
Lá, inclusive, a ashwagandha é conhecida como a "força do garanhão".
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Isso porque, além de ajudar na modulação do estresse, ela contribui para o aumento da produção de dehidroepiandrosterona, facilitando o correto uso da testosterona em seu corpo. Um estudo com homens entre 21 e 40 anos de idade que relataram problemas de ejaculação precoce foi feito por 60 dias. No acompanhamento, 41 homens receberam suplementação com ashwagandha e foram aplicados questionários internacionais de função sexual.  Depois do período de testes, os homens relataram melhora de 14,01% da função erétil (dentro dos chamados escores dos índices internacionais). Há também evidências de que a ashwagandha é eficaz no tratamento de ansiedade e depressão. Em um estudo controlado de 12 semanas, 87 participantes com ansiedade receberam 300mg de ashwagandha (extrato em cápsulas) duas vezes por dia ou duas pastilhas do placebo (pílula de mentirinha) duas vezes por dia. O grupo tratado com ashwagandha relatou melhora muito maior na ansiedade, bem como no foco, na redução do estresse e na diminuição da fadiga do que o grupo placebo. O outro grande benefício da ashwagandha é que não há reações adversas, levando-a em comparação com medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade que podem ter efeitos colaterais terríveis. Outra característica dessa erva tão comum na medicina Ayurveda é que ela é adaptógena. Ou seja, tem a função de reequilibrar o organismo e normalizar os níveis de cortisol de uma maneira totalmente integrada e natural. Funciona mais ou menos assim: O cortisol é também conhecido como hormônio do estresse — mas isso não significa que ele é todo ruim. Quando o cortisol está em alta, você fica animado, com ímpeto para ir à luta e buscar os seus objetivos. Já quando os níveis de cortisol baixam, você é invadido por uma vontade imensa de descansar, de se recolher. O ideal é ter o cortisol mais ou menos alto ao longo do dia e em níveis mais baixos à noite, certo? Porém, grande parte das pessoas não está com esse ciclo funcionando de forma harmoniosa, o que dá uma espécie de pane no relógio biológico. Sabe a fadiga diurna e a insônia como companheira da madrugada? Isso pode ser fruto do cortisol desequilibrado. É aí que a nossa erva do garanhão entra em cena, contribuindo para deixar tudo em perfeito equilíbrio. Essa "inteligência vegetal" é uma das coisas mais bonitas que existe, porque, se o seu problema é falta, a planta contribui para suprir a carência. Já se o seu desequilíbrio é pelo excesso, a ashwagandha vai atuar na diminuição do cortisol. E o seu corpo todo tem a ganhar. Porque você acorda o seu garanhão quando ele precisa acordar, entende?
Fale com o seu médico sobre o apoio da ashwagandha. Apesar de ser uma planta e ter na raiz a oferta mais poderosa de nutrientes terapêuticos, a forma mais comum de uso é pelo extrato seco em cápsulas. Você pode manipulá-la de acordo com a dosagem recomendada por ele.
Agora, se além de aumentar a libido, você também precisa de um empurrão para aumentar a sua testosterona, eu sugiro que você entre para o meu grupo Homem Alpha. Saiba mais sobre ele AQUI.
Uma andorinha só não faz verão, mas quando você aprende a resgatar a libido lá na causa raiz, os resultados são mesmo de surpreender. Comece pela cereja, mas não esqueça de cuidar do "bolo" todo. Por hoje, fico por aqui. Muito obrigado e até a próxima, | | ANÚNCIO
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Referências bibliográficas: - Kalaitzidou I, Venetikou MS, Konstadinidis K, Artemiadis AK, Chrousos G, Darviri C. Stress management and erectile dysfunction: a pilot comparative study. Andrologia. 2014 Aug;46(6):698-702. doi: 10.1111/and.12129. Epub 2013 Jul 3. PMID: 23822751.
- Arnett, J. L., Prosen, H., & Toews, J. A. (1986). Loss of libido due to stress. Medical Aspects of Human Sexuality, 20(1), 140–148.
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