"Gente, saudades do ex no meio da quarentena. Quase mandei um "oi sumido rsrs" pra ele." Você viu essa ou frases semelhantes espalhadas pelas redes sociais nos últimos dias? A pandemia de coronavírus tem provocado uma reflexão coletiva sobre a capacidade de nos mantermos com a mente sã em casa. A verdade é que encarar um isolamento sem um prazo claro para colocar a cara na rua não está sendo fácil para ninguém. Quem tem filho sonha com momentos de paz, os casados pedem mais individualidade e a carência põe os solteiros à beira de decisões erradas, como apelar para o ex. No caso de quem está sozinho, e feliz com 100% do controle remoto, o desafio é administrar a solidão. Em reportagens ao longo da semana, Universa trouxe histórias de casais que decidiram se formar para enfrentar a quarentena e sobre táticas para não deixar o crush esfriar. Enquanto noivos e noivas mundo afora adiam suas festas para evitar exposição e proliferação da doença, solteiros tentam se virar para fazer com que o amor aconteça a distância. A gente traça a seguir 5 dicas para manter a mente tranquila para quem vive um isolamento solitário: 1 - Não, não escreva para o ex: a ansiedade provocada pelo medo do contágio ou do isolamento nos leva a atitudes intempestivas, que gera essa outra "epidemia", a do "oi sumido". Se você se segurou até agora, repassando mentalmente os motivos para não reativar esse contato, se mantenha firme e busque outras fontes de afeto virtual; 2 - Conheça novas pessoas virtualmente: descobrir alguém legal com quem trocar mensagens pode aliviar a tensão da quarentena e ajudar a compartilhar angústias e ideias. O Hppn diz que ampliou o raio de busca do aplicativo para ampliar as possibilidades de match, por exemplo. Mas você também pode buscar cursos, debates e outras formas de interagir com desconhecidos; 3 - Cultive as amizades: os canais de videoconferência estão bombando. É prova de que queremos -e precisamos- manter contato com o outro mesmo que a presença física esteja descartada. Ouvir a voz ou ver a imagem de amigos ajuda a conter a ansiedade de estar sozinho em casa. Fazer festas virtuais em grupo -talvez convidando pessoas novas para se conhecerem- é outra maneira de afastar a solidão e não abandonar o desejo por uma baladinha, como fez um repórter; 4 - Aposte na masturbação ou no sexo virtual: Com a possibilidade de o próximo date demorar a chegar, avalie se não é o caso de a relação com o crush avançar mesmo virtualmente, com a troca de carinhos ou algo mais picante. Se a intenção é se manter distante desse tipo de tentação, a masturbação é sempre bem-vinda e virou até recomendação da Prefeitura de Nova York; 5 - Faça planos -amorosos, sexuais ou de outra esfera- para quando o isolamento passar: Listar os nossos desejos nos ajuda a perceber o que mais valorizamos e a definir prioridades, sentimentais ou não. É hora de dar uma chance real ao crush virtual que te acompanhou na quarentena? E, se de repente pintar amor de pandemia, aproveite. E que ele seja eterno enquanto a quarentena durar. | 
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