O clima anda bastante instável em diversas cidades do Brasil. Em um dia, temos de encarar um calor de 30°C. No outro, acordamos e está 14°C —sem falar quando essa mudança brusca de temperatura não ocorre no mesmo dia. Haja imunidade para aguentar isso! Manter uma boa alimentação ajuda a proteger o corpo nesse momento e reduzir o risco de gripes, tosse, resfriados. A nutricionista Verônica Laino, responsável pelos menus de Cardápios para Emagrecer, recomenda o consumo destes quatro ingredientes: Gengibre Ajuda a aquecer o corpo, alivia a tosse e tem ação anti-inflamatória e expectorante, contribuindo para reduzir o catarro. Uma boa opção é fazer um chá de gengibre com alguns pedaços da raiz inteiros ou ralados. Cúrcuma Possui propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes, graças à curcumina, que dá a cor alaranjada para essa raiz. Frutas cítricas Limão, laranja e tangerina contêm grande concentração de ácidos cítricos, além da presença da vitamina C, antioxidante que atua na defesa do organismo contra infecções. Própolis Tem ação antimicrobiana e bactericida. Por ter sabor forte, pode ser usado em gotas ou cápsulas. Use dez gotas pela manhã em uma xícara de chá ou misturado em uma colher (sopa) de mel. | 
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