Para emagrecer, comece a fazer ISSO | Dr. Naif Thadeu, Cirurgião e Nutrólogo |
Olá, tudo bem? Você tenta, tenta e tenta e não consegue alcançar os resultados desejados de perda de peso, controle do diabetes ou simplesmente melhora da qualidade de vida? Não feche este meu e-mail, então, porque eu vou te revelar os 3 INIMIGOS do emagrecimento saudável. E te ensinar a nova DIETA que pode fazer com que você seque em questão de semanas. Vamos lá! #1 - Apenas contar (e cortar) calorias Essa é uma das recomendações mais problemáticas quando o assunto é emagrecimento: corte calorias e todos os seus problemas serão resolvidos! Temos que lembrar que o emagrecimento saudável, ou seja, aquele que acompanha a remissão e controle de doenças, não se limita a uma contagem de calorias. É preciso levar em conta também o poder nutricional de cada alimento, ou seja, como isso pode repercutir em nossa saúde para além de 100, 200 ou 300 calorias. Lembre-se: nem sempre um alimento reduzido em calorias, como muitos industrializados e ultraprocessados existentes no mercado, será a melhor alternativa para compor o seu cardápio. Uma carne muito bem temperada, preparada na manteiga ghee ou no óleo de coco, por exemplo, será mais calórica do que o "sanduíche natural light" à venda no supermercado. Porém, estamos falando de calorias nutritivas, e não vazias, como as do sanduíche. Assim, a carne que mencionei acaba valendo muito mais a pena do que o lanchinho pobre em nutrientes e rico em açúcares. O mais importante, em qualquer estratégia alimentar, é focar na qualidade nutricional dos alimentos, e não só nas calorias. E isso nos leva ao sabotador de número 2. | | Um ÚNICO remédio para 12 doenças? | |  Como prevenir, tratar e até reverter Diabetes, Pressão Alta, Depressão e outras doenças com um único remédio: a ALIMENTAÇÃO. Descubra com o nutricionista Gabriel de Carvalho os SuperAlimentos melhores que drogas prescritas neste vídeo. Assista aqui. | | |
#2 - Ter medo das gorduras Existe, de fato, um medo generalizado das gorduras, e eu te garanto que este é um dos maiores mitos da medicina, que colocam as pessoas justamente no caminho oposto da verdadeira saúde. Mas quando vamos atrás das evidências e explicações científicas, a acusação não se sustenta. Vou te dar um exemplo extremamente atual, de um ingrediente que, há não muito tempo, era acusado de causar infarto e engordar: o óleo de coco. Um estudo da Oxford Brookes University , publicado no periódico Physiology & Behaviour, provou justamente o contrário. Os cientistas observaram que as pessoas que tomavam duas colheres de sopa de óleo de coco como parte do café da manhã acabavam comendo menos comida no almoço. Além disso, o uso do óleo de coco também auxiliou na redução significativa do peso corporal e da circunferência abdominal. O que acontece quando você para de sentir medo das gorduras é muito simples: seu corpo começa a funcionar 100% melhor. Estou falando de mais disposição, concentração, raciocínio…E, claro, perda de peso. Quando limitamos a ingestão de carboidratos, nosso corpo passa a utilizar outra forma de combustível, por assim dizer, e começa a "queimar" a gordura estocada para produzir energia. O resultado é que o peso da balança diminui e você atinge a sua melhor performance. Por isso, perca o medo das gorduras, de uma vez por todas. #3 - Focar SÓ no emagrecimento Talvez você me considere um pouco polêmico agora, mas a verdade é que o emagrecimento nunca deve ser o seu único e mais importante objetivo. O que digo e repito para todos os meus pacientes, que já atendi ao longo de mais de 40 anos de carreira, é que emagrecimento é CONSEQUÊNCIA. Então, quando modificamos nosso estilo de vida — e isso inclui alimentação, prática de exercícios, controle do estresse, sono — e melhoramos os marcadores de saúde, deixando para trás diabetes, doenças do coração, risco de Alzheimer e até câncer, a perda de peso também vem. Por isso, tenho muita resistência em falar sobre a cetogênica como uma dieta, quando, na verdade, trata-se da melhor alimentação possível para os seres humanos. Você quer, a partir de agora, começar essa "dieta" e mudar radicalmente de vida? Por hoje, te deixo com essa recomendação: seja feliz, coma gorduras e liberte-se da obsessão das dietas de baixa caloria. Um grande abraço,  | | DERRETA QUILOS DE GORDURA com este novo Extrato Emagrecedor | |  Esqueça as dietas restritivas… os exercícios extenuantes… os remédios… Acesse AGORA o novo " Extrato Emagrecedor" capaz de DERRETER QUILOS DE GORDURA em apenas 12 semanas. Clique aqui para se inscrever. | | |
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