Assim como muita gente, eu comecei 2020 motivado a entrar em forma: me matriculei na academia perto do trabalho, passei a treinar na hora do almoço e estava tudo planejado para dar certo. Aí, veio a pandemia, o home office, as mudanças na rotina e a coisa desandou... Agora, escrevo este texto quase 20 kg acima do peso —o maior número que já atingi na balança em toda a minha vida. Se o seu projeto para emagrecer em 2020 tomou um caminho parecido com o do meu, saiba que ainda dá tempo de mudar hábitos e conquistar o que foi planejado lá no começo do ano. E o VivaBem vai dar uma mãozinha para que você consiga isso. Transformamos o #ProjetoVivaBem - 3 meses para entrar em forma, realizado no início do ano, em uma série de newsletters gratuitas (neste link tem a caixa para você se cadastrar para recebê-las), que vai ajudar você a perder gordura, ganhar músculos e, principalmente, adotar hábitos mais saudáveis. Ao assinar nossa newsletter, você receberá uma vez por mês um cardápio específico para a redução de gordura corporal, elaborado pela nutricionista Suzana Bonumá, especialista em nutrição pela USP (Universidade de São Paulo). Obviamente, também não vão faltar exercícios e, três vezes por semana, enviaremos no seu email a rotina de treinos de força que você terá de fazer. Ela foi desenvolvida pelo treinador Fernando Guerreiro, colunista do VivaBem, e tem como objetivos proporcionar um grande gasto calórico e definir os músculos. Assine a newsletter do #ProjetoVivaBem, siga nosso programa de treino e dieta e compartilhe com a #ProjetoVivaBem sua nova rotina e todos os resultados que ela trará a você! 
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