A flor para quem não aguenta mais! | Lara Gabriela Cerqueira, Nutricionista especializada em Fitoterapia |
Olá, como você está hoje? Tenho recebido muitas mensagens pedindo dicas para quem está no limite e já não aguenta mais tanta pressão. Seja por conta da correria do trabalho, de uma rotina difícil em casa ou na família ou ainda porque o último ano não foi fácil para ninguém no cenário externo e de saúde. Não à toa, os casos de ansiedade cresceram bastante em 2021. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o Brasil já era o país mais ansioso do mundo antes da pandemia. E uma pesquisa da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) estima que 80% da nossa população teve aumento da ansiedade no ano passado. Além disso, existem ainda os casos em que a pessoa sequer se dá conta de que está ansiosa. Mas o problema se manifesta em sintomas, esses sim fáceis de identificar. Um deles é a pressão alta. Por isso, quando recebo pacientes com hipertensão ou pré-hipertensão, eu sempre faço algumas perguntas antes para descobrir se as medições descontroladas não estão associadas a um quadro de ansiedade. É muito comum que os pacientes com hipertensão sejam também ansiosos e uma coisa puxa a outra — quanto mais ansioso você fica, mais sua pressão sobe. Por isso, quero te apresentar uma planta eficaz para tratar a hipertensão e também a ansiedade — de quebra, ela ainda é boa para quem tem problemas nas vias urinárias. Estou falando da colônia, cujo nome científico é Alpinia speciosa. Muito usada no paisagismo por conta de suas flores, que formam cachos pendentes, o chá feito com as folhas da planta ajuda a induzir o sono e também serve para tratar dores de cabeça.  A colônia, assim como os remédios sintéticos, pode ser usada para inibir os canais de cálcio. Os chamados "bloqueadores dos canais de cálcio" são remédios que promovem a redução da resistência vascular periférica por serem capazes de diminuir a concentração de cálcio nas células musculares lisas vasculares. Alguns exemplos são: verapamil, diltiazem e anlodipino. Substâncias importantes presentes na planta, chamadas de sesquiterpenos, promovem o relaxamento da musculatura lisa dos vasos sanguíneos e garantem a mesma inibição dos canais de cálcio. Uma revisão bibliográfica, organizada pelo Ministério da Saúde e pela Anvisa e publicada em 2014, reuniu evidências de três usos possíveis da erva. O extrato de colônia possui atividade depressora do sistema nervoso central, atuando como sedativo leve. O chá das folhas demonstrou efeito diurético e o extrato foi capaz de promover a redução da pressão arterial. Tudo isso sem efeitos colaterais. Para fazer o chá, procure pelas folhas da colônia em lojas de produtos naturais, de preferência na versão lacrada. Use 1 a 3 folhas frescas para cada 150 ml de água. Deixe as folhas em decocção por 5 minutos, desligue o fogo e deixe em infusão por mais 5 minutos. Eu sugiro que você tome 1 litro por dia, distribuindo a bebida em porções de 150 ml cada, ao longo do dia. Use por no máximo 30 dias seguidos — após esse período, a planta pode perder seu efeito medicinal. A colônia é contraindicada para gestantes e lactantes. Se você usa medicamento ansiolítico ou antidepressivo, converse com o especialista que te acompanha para regular as doses do chá em relação ao remédio. Existem outras opções de remédios naturais com efeito ansiolítico e anti-hipertensivo. No Projeto Pressão 12x8, eu apresento outras opções que podem te ajudar. Espero que a colônia alivie essa pressão sobre os seus nervos! Te vejo na próxima,  | | O remédio para a pressão perfeita 12/8 que custa 42 centavos? | |  Esqueça a farmácia. O anti-hipertensivo mais eficiente, mais barato e livre de efeitos colaterais pode estar no mercado mais perto da sua casa. Falo de um suco natural, refrescante e que comprovadamente pode baixar sua pressão alta de forma mais segura que os remédios prescritos. Pegue aqui a receita. | | |
Referências bibliográficas: - MINISTÉRIO DA SAÚDE; ANVISA. Monografia de espécies - Alpinia speciosa e Alpinia zerumbet (Galanga). Ministério da Saúde. Brasília, 2014. Disponível em: https://portalarquivos2.saude.gov.br/images/pdf/
- GOULARTE, Jeferson Ferraz et al. COVID-19 and mental health in Brazil: Psychiatric symptoms in the general population. Journal of psychiatric research vol. 132 (2021): 32-37. doi:10.1016/j.jpsychires.2020.09.021
- FILGUEIRAS, Alberto; STULTS-KOLEHMAINEN, Matthew. Factors linked to changes in mental health outcomes among Brazilians in quarantine due to COVID-19. Psychological Reports. Maio de 2020. DOI: 10.1177/0033294120976628
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