"É natural ter medo de morrer ou de perder pessoas queridas. Mas a gente sabe que vai morrer em algum momento." Quem solta o alerta é a monja Jetsunma Tenzin Palmo, 76. Em conversa com Universa, ela, que é um dos nomes mais importantes do budismo tibetano hoje, conta como enfrentou e controlou o medo durante os 12 anos em que se manteve isolada em uma caverna no Himalaia na década de 1970. Passadas aquelas semanas iniciais de isolamento social, ao dar aquela espiada na ainda ausente perspectiva de voltar logo as ruas, somos tomadas por um misto de sensações. Acontece com você? É um gostar de ficar em casa com um medo de não retomar tão cedo a antiga rotina, uma alegria de dominar a cozinha e a faxina e a tristeza de não poder abraçar quem está longe. Se é assim que seu coração e sua mente estão vivendo nas últimas semanas, a monja Jetsunma traz 5 ensinamentos: 1. Encare a vida como uma jornada e tire proveito da alegria de estar viva: "É natural ter medo de morrer ou de perder pessoas queridas. Mas a gente sabe que vai morrer em algum momento. Nossa jornada é uma aventura. Na morte, descobriremos o que vem depois. Eu acho isso emocionante." 2. Não abra espaço para o sofrimento, seja por que motivo for: "Se você não morreu, deveria pensar em o que fazer com sua vida agora. Não desperdice-a sofrendo. Ficar em casa reclamando, frustrado, pensando que gostaria de sair, que quer a 'vida normal' de volta, tudo isso é um desperdício." 3. Sinta-se grata pelo caminho que percorreu até aqui e por quem esteve com você nesse trajeto: "Existe esse exercício de imaginar o que você faria hoje se morresse amanhã. Se você morrer amanhã, que sentimentos vai carregar? Deixe os ressentimentos e a raiva irem embora. Pense nas pessoas com amor, diga a elas que as ama. Agradeça por existirem." 4. Se você tiver alguma religião ou prática espiritual, abra seu coração, peça: "Use suas crenças espirituais, sejam elas quais forem, na sua rotina. Não pense em Deus só na hora de ir à igreja. Mas abra seu coração, não apenas repita uma oração decorada. Se renda, peça ajuda, peça para que cuide de você." 5. Aproveite esse período para olhar para si mesma: "acredito que é um momento maravilhoso para se tornar amigo de você mesmo. Não se coloque para baixo, pare de mandar mensagens negativa para você o tempo todo. Se cure, olhe para a sua vida, não seja seu inimigo." | 
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