| O óleo da próstata [comprovado cientificamente] O óleo de semente de abóbora já foi comprovado como alternativa para auxiliar a Hiperplasia Prostática Benigna (HPB). Clique aqui para conhecer o suplemento em cápsulas |
|
|
Olá, , tudo bem? A hiperplasia prostática benigna (HPB), ou próstata inchada, é muito comum entre homens 50+. E causa muitas complicações chatas, como o famoso "pinga-pinga"! Mas alguns hábitos comprovados cientificamente podem ajudar a reduzir os sintomas. Veja abaixo: |
|
|
1. Praticar exercícios de Kegel |
Você já ouviu falar em Kegel para mulheres, mas sabia que eles também são benéficos para os homens? Os exercícios de Kegel consistem em apertar e soltar os músculos usados para segurar o xixi, ajudando no controle urinário e na saúde da próstata. Um estudo publicado no Journal of Urology mostrou que homens que praticaram Kegel regularmente tiveram melhora significativa nos sintomas da HPB. Se ainda não conhece, vale a pena pesquisar mais sobre! |
|
|
O beta-sitosterol é um fitosterol (composto vegetal) encontrado em nozes, sementes de abóbora, abacates e óleos vegetais. Estudos mostram que ele ajuda a reduzir os sintomas da HPB, como dificuldade para urinar, ao melhorar o fluxo urinário e reduzir a inflamação. |
|
|
3. Um pouco mais de sol ☀️ |
A vitamina D, obtida principalmente pela exposição ao sol, tem papel importante na saúde da próstata. Pesquisas publicadas no Clinical Cancer Research sugerem que bons níveis de vitamina D estão associados a um menor risco de hiperplasia prostática e câncer de próstata. Tomar mais sol de forma moderada (15 minutos por dia, sem protetor solar, entre 10h às 15h) pode ajudar a manter níveis saudáveis de vitamina D. Se as condições não te permitem, considere a suplementação como alternativa. |
|
|
♂️ Dica extra para você, homem:
Alguns alimentos e bebidas podem irritar a bexiga, piorando os sintomas da HPB, como a cafeína, álcool, refrigerantes e alimentos ácidos ou picantes. Eles podem aumentar a produção de urina e deixar a bexiga mais sensível. Vamos tentar estes novos hábitos para vencer o "pinga-pinga" e os incômodos? Até a próxima edição do + Vitaminas! |
|
| Caso você queira acessar todos os nossos produtos, clique abaixo em um dos links: |
|
|
Enviado por ENDOGEN - Ciência para vida
Av. Iraí, 280 - Moema, São Paulo - SP, 04082-000
Caso não queira mais receber estes e-mails, cancele sua inscrição. |
|
|
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário