Nutriente da Semana: Esses 3 realmente ajudam a visão?

Fui investigar a fundo, !

Visualizar este e-mail como página web   Publicidade Olá, ! Espero que esteja bem. Nessa edição do "Nutriente da Semana" fui investigar não apenas 1, mas 3 nutrientes. 3 nutrientes que são vendidos como "aliados da visão". 👁️👁️ Estou falando da Luteína, Astaxantina e Zeaxantina. Se você tem problemas de vista, ou gosta de ler sobre o assunto, já deve ter ouvido falar deles. E eu fui atrás do que a ciência diz sobre esse trio pra ver se realmente auxilia a visão ou se é só "golpe de marketing".  1. Luteína – Um antioxidante presente na sua retina A luteína é um carotenóide. Ou seja, um pigmento que dá cores a vegetais como espinafre, couve-flor e brócolis, além de frutas como laranja e mamão. Nos olhos, ela funciona como um antioxidante, protegendo a visão da "luz azul" das telas de celulares/notebooks e contra os radicais livres. Mas vamos aos estudos: Essa pesquisa publicada na renomada Nutrients em 2020 investigou a suplementação de luteína para os olhos. E teve a seguinte conclusão sobre Denegeração Macular Relacionada a Idade e Retinopatia diabética: "A maioria dos estudos clínicos e em animais forneceram resultados promissores, apoiando a eficácia da luteína em retardar o desenvolvimento e a progressão destas condições." E a conclusão dos pesquisadores vai além: "Ao mesmo tempo, surgiram mais evidências para demonstrar o possível papel da luteína no alívio dos resultados de outras doenças oculares, incluindo retinopatia da prematuridade, miopia e catarata." 2. Astaxantina – O "escudo" contra raios ultravioletas Assim como a luteína, a Astaxantina também é um "pigmento" encontrado em alguns alimentos. Mas essa você pode achar em frutos do mar como salmão e camarão. Ela auxilia na proteção dos seus olhos contra os raios ultravioletas do sol. E vamos aos estudos sobre ela: Pesquisadores revisaram diversos estudos sobre a Astaxantina e seus benefícios na saúde de forma geral. E publicaram esse artigo em 2023: Veja a conclusão deles sobre o nutriente e a saúde dos olhos: "Estudos demonstraram que a administração oral e a absorção da astaxantina, e a sua subsequente acumulação nos tecidos, protegem a pele das radiações, do envelhecimento e das doenças cutâneas." E acrescentaram a seguinte frase: "Portanto, o consumo de astaxantina pode ajudar a manter a saúde ocular, reduzindo a inflamação oxidativa e a astenopia, melhorando o fluxo sanguíneo retinal. " 3. Zeaxantina – Um antioxidante presente na sua mácula Assim como a Luteína e a Astaxantina, a Zeaxantina também é um antioxidante. Ou seja, um "combatente" dos radicais livres do seu corpo. Mas este está presente muito nas nossas máculas, região central da retina, e pode ser encontrado na salsa, couve, ervilha, entre outros alimentos. A maioria dos estudos analisa a Zeaxantina junto da Luteína, mostrando como as duas já são enxergadas pela ciência como uma "dupla" poderosa. Veja esta pesquisa da Universidade de Wisconsin nos EUA que analisou os dois nutrientes em uma série de doenças oculares. Foram revisados dezenas de estudos sobre esse assunto e uma das conclusões foi que: "Luteína e Zeaxantina parecem desempenhar papéis específicos no desempenho visual ideal e na redução do risco de causas comuns de deficiência visual." Bom, após investigar esse "trio da visão" eu volto à pergunta do título: Esses 3 nutrientes realmente ajudam a visão? SIM. Eles REALMENTE ajudam a visão. Comprovado por estudos científicos robustos há anos. Por isso, a Endogen aumentou a concentração destes compostos no novo Pro Vision. Se você deseja proteger seus olhos da... Denegeração Macular Relacionada a Idade Retinopatia diabética "Luz azul" das telas de celulares e notebookes Raios ultravioletas do sol Então, pode apostar com tranquilidade nesse "trio da visão". Espero que tenha gostado do conteúdo. Forte abraço e até a próxima semana com mais informações sobre nutrientes! Publicidade Referências bibliográficas: Li, L.H.; Lee, J.C.-Y.; Leung, H.H.; Lam, W.C.; Fu, Z.; Lo, A.C.Y. Lutein Supplementation for Eye Diseases. Nutrients 2020, 12, 1721. https://doi.org/10.3390/nu1206172 Mares J. Lutein and Zeaxanthin Isomers in Eye Health and Disease. Annu Rev Nutr. 2016 Jul 17;36:571-602. doi: 10.1146/annurev-nutr-071715-051110. PMID: 27431371; PMCID: PMC5611842. Nair A, Ahirwar A, Singh S, Lodhi R, Lodhi A, Rai A, Jadhav DA, Harish, Varjani S, Singh G, Marchand J, Schoefs B, Vinayak V. Astaxanthin as a King of Ketocarotenoids: Structure, Synthesis, Accumulation, Bioavailability and Antioxidant Properties. Mar Drugs. 2023 Mar 13;21(3):176. doi: 10.3390/md21030176. PMID: 36976225; PMCID: PMC10056084. Enviado por ENDOGEN - Ciência para vida Av. Iraí, 280 - Moema, São Paulo - SP, 04082-000 Caso não queira mais receber estes e-mails,  cancele sua inscrição.