Está pronto para a sua consulta? | Mikhael Marques, Médico, palestrante e escritor |
Oi, tudo bem com você? Hoje quero te dar uma dica exclusiva, que só alguns dos meus pacientes mais fiéis recebem. Preste atenção, hein? Quero te passar a indicação do melhor médico do mundo, o mais ACESSÍVEL de todos. Ele está sempre com a agenda disponível, basta você encontrá-lo. É um médico que pode ajudar com as dores, com os problemas do coração, com a desmotivação e os maus pensamentos… Um médico com quem eu sempre busco passar um tempinho. Qual o nome desse médico? Reflexão, meu amigo e minha amiga, e de preferência no meio do mato, para te energizar ainda mais. Refletir sobre seu propósito de vida e encontrar significado em sua existência, mesmo nas coisas mais simples, como ter a oportunidade de apreciar uma vista bonita (aqui em Juiz de Fora, temos muitas!), é uma forma de cultivar a espiritualidade. E espiritualidade e saúde têm tudo a ver! Uma revisão conduzida pela American College of Cardiology e publicada no JACC Heart Failure , no último mês, mostrou que o cultivo da espiritualidade é essencial para quem tem problemas no coração, principalmente entre aqueles com insuficiência cardíaca. Os pesquisadores avaliaram uma série de estudos sobre os efeitos da espiritualidade em pacientes com essa condição. No geral, eles apresentaram menos sintomas de depressão e ansiedade e uma maior qualidade de vida, com senso de propósito e realização pessoal. E não é obrigatório seguir uma religião X ou Y, viu? Espiritualidade é, como eu disse anteriormente, refletir sobre o que realmente é importante na sua vida, e valorizar isso. Nessas horas, vale até abrir mão daquelas velhas mágoas e ressentimentos que você guarda dentro do peito – e, mais uma vez, você não sabe como isso é saudável para coração! A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), o Instituto de Psiquiatria (IPq) da USP, a Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) e o Núcleo de Pesquisas em Espiritualidade e Saúde (Nupes) já encontraram algumas pistas da relação entre espiritualidade e cura de doenças físicas e psíquicas. Um exemplo: quem perdoa menos e ressente mais está mais suscetível a ter problemas cardíacos. Minha vovó, Alcea, era um grande exemplo disso: um coração generoso e leve como ninguém!
Dr. Mikhael e Vovó Alcea E a raiva acumulada, junto com mágoa e outros sentimentos menos nobres, mas ainda assim tão humanos, pode ter relação com diabetes e até câncer. Você já parou para refletir como um pensamento negativo e destrutivo pode ser um obstáculo para a sua recuperação? Eu vejo isso claramente entre pacientes diagnosticados com câncer. Às vezes, a forma como eles encaram a doença e a crença na recuperação são tão – ou mais – importantes quanto o tratamento em si. | | Suas costas, joelhos e outras juntas estão "te matando"? | |  Se você sofre para subir escadas, abaixar, levantar e tem outras limitações causadas por artrite e artrose… … conheça esta técnica 100% natural, que funciona quase como se "trocasse" suas juntas velhas e desgastadas por juntas novas e saudáveis. Clique aqui para conferir. | | |
Se for refletir, vá para o meio do mato Essa minha reflexão surgiu depois de uma manhã em que fui pedalar pela minha cidade. Aqui, é fácil ir para o meio do mato. Se você tiver essa oportunidade, eu recomendo fortemente que faça isso. Estar em contato com a terra, grama, areia ou água de um riacho, por exemplo, pode te ajudar a reduzir as inflamações e até melhorar o sistema imunológico. É uma espécie de "aterramento", como se o contato direto com a Mãe Terra neutralizasse as energias negativas que estão circulando pelo nosso corpo. Um estudo da University of California, publicado no Journal of Inflammation Research , mostrou que o contato direto com a terra pode ter efeitos bem práticos na saúde: ao modular a inflamação e melhorar a resposta imunológica, essa prática diminui a circulação exagerada de células de defesa como linfócitos e neutrófilos, que são marcadores de inflamação. Quando circulam em excesso, estes nossos "soldados de defesa" podem acabar destruindo partes saudáveis nossas, ou atacando órgãos sem necessidade – o gatilho para as doenças autoimunes, como a fibromialgia. Se você já está convencido a fazer essa consulta gratuita com o melhor médico do mundo, tenho instruções para te dar: Procure ficar descalço ao caminhar pela grama, areia da praia ou terra. Além do contato da planta dos pés, toque também os chãos com as mãos. Se puder deitar no chão, melhor ainda! Outra coisa que ajuda no aterramento é mergulhar no mar ou em um riacho de água natural. O que os estudos mostram é que pelo menos 30 minutos desse contato, todos os dias, é uma medida capaz de diminuir dores e até acelerar processos de cicatrização de feridas. Espero que você aproveite essa recomendação! Um abraço e até a próxima,  | | [CONTROVERSO?!] Cientistas revelam: comer gordura faz bem ao Coração | |  Cientistas Europeus chocam o mundo ao revelar nova descoberta, que promete mudar tudo o que se conhece até aqui sobre combate às doenças cardíacas: Comer um certo tipo de gordura pode: → reduzir o Colesterol ruim; → diminuir em até 63% o risco de morte por infarto; → derrubar a Pressão Alta. Se deseja ter a chance de obter esses e outros 8 benefícios que a gordura certa pode proporcionar ao seu Coração, clique aqui. | | |
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