Quem está em busca de eliminar alguns quilos sabe que emagrecer não é tão simples quanto parece: o caminho é demorado e cheio de altos e baixo, já que o processo envolve muitas questões, entre elas, patológicas, genéticas, ambientais, comportamentais. E nessa trajetória para chegar ao peso saudável é comum que sejam cometidos alguns erros. Lembrando que não estamos falando de pessoas que tenham algum tipo de transtornos alimentar —e que exigem tratamento específico, medicamento e acompanhamento médico—, mas sim de situações corriqueiras de quem quer perder peso, mas erra na forma escolhida para alcançar sua meta. VivaBem levantou uma lista com os 10 erros mais comuns que muita gente comete nessa jornada. Um deles é querer emagrecer para os outros —ou seja, estipular uma meta que agrade a todo mundo, menos você e, por isso, não é vista como crível na sua realidade. Há ainda aquelas pessoas que se culpam demais pelos deslizes (e eles vão acontecer) ou que não encontram outra fonte de prazer que não seja a comida. A lista ainda inclui copiar dietas de outras pessoas ou celebridades, radicalizar e excluir vários grupos alimentares, ser pessimista, não se planejar corretamente, manter expectativas irreais e achar que o processo vai ser rápido, deixar fácil o acesso a guloseimas mesmo durante a dieta e, por fim, fugir da balança. Lembre-se: emagrecer é possível, mas o processo deve ser feito de forma saudável, consciente e planejada, evitando, assim, que os quilos eliminados voltem a dar as caras no futuro.
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