Confinamento em casa, atividades em grupos encerradas, home office para muitos, mudanças no dia a dia e a grande carga mental de lidar com um mundo que enfrenta uma pandemia. Eu aposto que vocĂȘ se reconhece em pelo menos em um desses quesitos! Em 2020, ninguĂ©m estĂĄ passando um ano sem impactos na saĂșde, por mais que eles sejam silenciosos. Para tentar ajudar os brasileiros neste ano, que parece um desafio, VivaBem - o vertical de saĂșde e bem-estar do UOL - transformou o "#ProjetoVivaBem — 3 meses para entrar em forma" em uma sĂ©rie de newsletters (neste link tem a caixa para vocĂȘ se cadastrar). Ao assinar o boletim, vocĂȘ vai receber em seu email, ao longo de 12 semanas, um plano completo e gratuito com treino, dieta e dicas para mudar o estilo de vida. Se o seu plano no inĂcio do ano de 2020 era perder peso, sair do sedentarismo ou mudar o cardĂĄpio, a newsletter #ProjetoVivaBem ajudarĂĄ a alcançar o objetivo de perder gordura, ganhar mĂșsculos e, principalmente, adotar hĂĄbitos mais saudĂĄveis. Uma vez por mĂȘs, vocĂȘ receberĂĄ um cardĂĄpio especĂfico para a redução de gordura corporal, elaborado pela nutricionista Suzana BonumĂĄ, especialista em nutrição pela USP (Universidade de SĂŁo Paulo). JĂĄ os treinos de força serĂŁo enviados trĂȘs vezes por semana ao seu email. A rotina de atividades Ă© intensa e foi desenvolvida pelo treinador Fernando Guerreiro, colunista do VivaBem. Ela tem como objetivos proporcionar um grande gasto calĂłrico e definir os mĂșsculos, e conta somente com exercĂcios realizados com o peso do corpo, que podem ser feitos em casa. Assine a newsletter do #ProjetoVivaBem, siga o programa de treino e dieta e compartilhe com a #ProjetoVivaBem sua nova rotina e todos os resultados que ela trarĂĄ a vocĂȘ! 
| 
Nenhum comentĂĄrio:
Postar um comentĂĄrio