Eu uso em mim e quero te ajudar também  | Dr. Victor Sorrentino , Médico e Palestrante |
Olá, leitor Quem acompanha meu trabalho no Verdades Médicas, aqui na Jolivi, e leu meu livro "Quebrando os Tabus da Medicina", sabe o que penso sobre a respeito da obesidade. É algo que vai muito além do peso mostrado na balança. Mas é fato que a obesidade atinge cada vez mais pessoas no mundo inteiro. No Brasil, o cenário não é diferente. Dados da Pesquisa Nacional de Saúde, do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), mostram que, em relação a anos anteriores, a obesidade mais que DOBROU entre homens e mulheres. Em uma pesquisa de 2002-2003, 9,6% dos homens e 14,5% das mulheres conviviam com obesidade — esses números subiram para 22,8% e 30,2%, respectivamente. E apesar de ainda estarmos presos aos estereótipos da obesidade e doenças estimuladas pelo acúmulo de gordura, pouco se fala sobre o impacto disso sobre o cérebro. Pois é: um estudo realizado no Reino Unido sugere que a obesidade também pode afetar esse órgão. Os pesquisadores analisaram os exames cerebrais, obtidos via ressonância magnética, de 12.000 pessoas, e coletaram informações sobre as massas cinzenta e branca do cérebro de cada participante. Para quem não sabe, a massa cinzenta é formada principalmente por neurônios, enquanto a branca é constituída principalmente por fibras nervosas que ajudam na comunicação entre os neurônios. O resultado da análise indicou que níveis mais altos de gordura no corpo estão diretamente associados a um menor volume de massa cinzenta. Isso indicaria, segundo os cientistas, uma menor quantidade de neurônios. E ter menos neurônios, por sua vez, pode acelerar o declínio cognitivo e levar a dificuldades de raciocínio, problemas de memória e doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Viu só como é mais do que uma questão numérica, sobre qual é o nosso peso ideal ou não? O que precisamos entender, e acho que este estudo deixa isso BEM claro, é que, antes de mais nada, precisamos transformar urgentemente nossa relação com a comida. Não há mais motivos ou justificativas para seguir consumindo alimentos processados e açucarados, que não acrescentam nada de positivo para a saúde do nosso corpo e que podem, direta ou indiretamente, estar associados à obesidade. Por isso, se eu pudesse te dar um único conselho, hoje, seria este: mude a sua alimentação, sem mais demora. Comece retirando, completamente, itens como: - barrinha de cereal
- suco de caixinha
- refrigerante zero açúcar
- empanados de frango
- pratos congelados e todos esses alimentos "fake", que só parecem inofensivos, mas não são.
Em segundo lugar, simplifique a vida e prefira, sempre que possível, preparar as suas próprias refeições com comida de verdade. Não estamos falando de nada extremamente requintado ou de difícil acesso. É sobre comer mais vegetais folhosos, legumes, grãos, frutas, ovos, carnes e gorduras de boa qualidade. E por fim, depois de seguir estes dois passos BÁSICOS, eu sugeriria um componente que pode ajudar no aumento da saciedade e, dessa forma, contribuir para a perda de peso: o MCT oil. | | ANÚNCIO
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Já ouviu falar nele? Pois deveria! MCT, TCM... Ambas as siglas se referem à mesma coisa: triglicérides de cadeia média. No caso dos MCT's, uma das propriedades mais exploradas é justamente o seu potencial de fornecimento de energia de via direta, sem a necessidade da utilização de alguns mecanismos mitocondriais. O que isso quer dizer? Que ele pode ser utilizado como fonte de energia de forma rápida, com uma possibilidade de aumento da termogênese. Para que fique mais fácil de você entender, os triglicérides de cadeia média representam cerca de 62% da composição do óleo de coco. Vale dizer que existe hoje uma discussão na ciência sobre o maior agente antimicrobiano do óleo de coco, que é o ácido láurico, ser classificado como triglicéride de cadeia média ou cadeia longa. Mas no caso dos óleos de MCT, geralmente o ácido láurico não é incluído. Temos, no lugar, uma combinação dos ácidos caprílico e cáprico. Ambos atuam em funções ligadas ao fornecimento rápido de energia aos músculos e cérebro, fortalecimento do sistema imunológico e melhora da digestão. E já que há uma possibilidade de que esse óleo se transforme em energia de rápida ação no organismo, diminuindo também a fome e a necessidade de outros substratos energéticos, muitos profissionais se utilizam desse concentrado para auxiliar no processo de emagrecimento. Aqui, quero só contar uma rápida história: eu uso também o MCT oil porque, acredite, também já briguei MUITO com a balança e com a ansiedade. O meu "antes e depois" é prova disso.  Vale dizer também que o MCT Oil tem uma ação inibitória na grelina, o conhecido hormônio da fome, e estimula a leptina, o hormônio da saciedade. Quando estes hormônios se mantêm em equilíbrio, a tendência é que seu corpo pare de sentir aquela vontade de comer grandes porções de alimentos, o tempo inteiro. Isso foi evidenciado por um estudo da Oxford Brookes University, publicado no periódico Physiology & Behaviour. Os cientistas observaram que as pessoas que tomavam duas colheres de sopa de MCT Oil como parte do café da manhã acabavam comendo menos comida no almoço. Ou seja, O MCT Oil, aliado a uma estratégia alimentar adequada, pode fazer com que o seu organismo potencialize a queima de gorduras, contribuindo para o emagrecimento e, consequentemente, para a preservação dos seus neurônios, que foi como começamos essa conversa de hoje. Alguns estudos já mostraram que cerca 1 colher de sopa de MCT Oil, adicionado a um shake proteico, smoothie de frutas ou suco verde, já é suficiente para trazer resultados positivos para a saúde como um todo. Mas no caso de dosagens individualizadas ou suplementos em cápsula (que já estão no mercado), converse com o profissional que te acompanha. Espero que a nossa conversa de hoje tenha te inspirado a seguir por uma rota mais saudável de vida. Um forte abraço,  | | ANÚNCIO
Seu cérebro está com fome? | |  Se você não tem consumido esse elemento, certamente seu órgão está faminto e cada vez mais fraco. Não à toa, ela é conhecida como a Pílula da Inteligência ou Combustível da Memória, pois acaba com a confusão mental e devolve seu foco e concentração. Saiba como saciar a fome do seu cérebro acessando aqui. | | |
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