Posted: 24 Aug 2021 11:51 AM PDT

Troque os lanches da noite por opções saudáveis e descubra o quanto isso pode te fazer bem!

troque lanches noite — Fonte: Pizzazzerie/Reprodução

Isso porque, muitas pessoas pensam que, deixar de comer algumas coisas é bom apenas no sentido de emagrecer, por exemplo.

Mas, a verdade é que os benefícios vão muito além disso. Comer bem e saudável permite melhor rendimento no trabalho, aumenta a sua memória e concentração, fortalece seu sistema imunológico e ainda permite que você previna diversas doenças. Sim, parece mentira, tamanhos são os benefícios. Porém, os mesmos são bem reais e farão com que a sua vida melhore e muito. Sem contar no sono, que também melhora bastante. Enfim, tudo o que você precisa para melhorar a sua qualidade de vida.

Uma das coisas que você precisa lembrar com relação a: troque os lanches da noite é que, à noite, acaba que as pessoas ficam mais estufadas quando comem muito e de forma errada. Principalmente pelo fato de que, não conseguem fazer a digestão correta. Por isso que, é interessante comer menos e saudável.

A primeira dica é se habituar a cortar os lanches. Você come todos os dias? Inicialmente troque por duas vezes na semana. Depois uma. Vá diminuindo até que você chegue aonde deseja: refeições sem lanches. Fazer mais refeições de uma vez e congelar também é uma excelente ideia. Isso permite que você se organize melhor e não acabe comendo besteiras por falta de tempo de preparar uma refeição de verdade.

Troque os lanches da noite e perceba a diferença já de cara

troque alimentos — Fonte: Green Kitchen/Reprodução

Troque os lanches da noite e descubra as possibilidades que comer melhor e de forma mais leve vão te proporcionar. Agora, que tal descobrir o que pode comer e fazer essa troca valer à pena? Uma opção envolve os famosos caldos e as sopas. Neste caso, não há erro: pegue as verduras disponíveis em sua casa e capriche em opções bem saudáveis. O melhor é que, além de comer bem e conseguir fazer o esquema do troque os lanches da noite, você ainda consegue economizar, já que, pode fazer a sopa com o que tem em casa.

Frutas também são uma excelente opção. Sim, agora você pode estar se perguntando: mas fruta não entra na ideia dos lanches? Sim, porém, lanches saudáveis. é claro que muitas pessoas não curtem muito a ideia de comer frutas em refeições porque não necessariamente elas matam a fome. Mas, pode ter certeza que, a enganada que acabam dando é excelente. Sem contar que é possível deixar tudo mais completo com aveia, por exemplo.

Chás também ajudam, além de a emagrecer e cuidar da saúde, a urinar bastante. Quem sofre com retenção de líquido pode ter ótimos resultados com chás. Sem contar em comer muita salada e se deliciar com a leveza e as possibilidades que ela pode trazer. Use e abuse de tudo o que comidas mais naturais proporcionam e, sem dúvidas, não se arrependerá.

Agora, caso queira mais opções, leia: saúde e boa forma: dicas imperdíveis!

Como organizar a mala sem itens desnecessários?

Posted: 24 Aug 2021 11:51 AM PDT

Já pensou em aprender a como organizar a mala sem itens desnecessários? Pois, saiba que, com algumas dicas, toda aquela quantidade de opções que acabam nem sendo usadas na viagem, apenas levadas, podem ficar de fora de sua mala.

Quer descobrir como? Não deixe de acompanhar as dicas imperdíveis que serão trazidas em sequência.

A primeira coisa que precisa ser feita é se organizar no sentido de quantos dias você pensa em ficar viajando. Por exemplo: digamos que você vai ficar três dias e levará um para ir e voltar. Lembre que você já vai com a roupa da ida e ela precisa ser bem confortável. Para a volta, leve uma roupa similar. É bom levar uma roupa reserva e não contar com a ideia de voltar com a mesma que vai, porque imprevistos podem acontecer.

Então, para aprender a como organizar a mala sem itens desnecessários, você precisará ter em mente como é o lugar que vai. Digamos que durante o dia serão feitos passeios. Certo, então são três mudas de roupa voltadas para esta ideia e mais duas ou três para à noite, caso estejam programados jantares. Mas, se não for um passeio muito formal ou com jantares especiais, a mesma roupa do dia pode ser usada. E assim vai. Por isso que, para evitar itens desnecessários, entender o roteiro é fundamental. Isso fará com que você saiba exatamente o que levar e em que quantidade.

Ainda sobre como organizar a mala sem itens desnecessários…

Ainda quando o assunto é como organizar a mala sem itens desnecessários, saiba que, para ser prático (a), o melhor a ser feito é contar com peças chave. Ou seja: opções que possam ser usadas de várias formas. Por exemplo: no lugar de a mulher levar três bolsas de cores diferentes para fazer combinações, pode levar apenas uma preta. E pronto. A mesma combinará com todas as possibilidades. Isso vale também para blusas. Às vezes o passeio inclui um lugar bem quente e a blusa será levada apenas de reserva. Neste caso, não há necessidade de levar tantas assim. Uma ou outra já será o suficiente.

Lembre ainda de escolher a mala certa em meio a como organizar a mala sem itens desnecessários. Isso porque, quanto mais prática ela for, melhor. Muitas pessoas acabam optando por mochilas e se arrependendo depois, já que as roupas ficam todas amassadas.

O melhor é optar pela mala e do tamanho certo para a quantidade de roupas que você precisa levar. Então, não terá erro. E, claro, antes de colocar tudo na mala, já faça um planejamento de como as roupas ficarão. Isso permitirá que você não tenha surpresas na hora de usar.

Depois de tudo pronto, dar aquela conferida através das famosas listinhas, para ver se tudo o que precisa está na mala, com certeza é uma excelente ideia. Assim, não terá imprevistos.

Agora, caso você seja mulher e queira umas dicas de moda feminina que você precisa conhecer, está no lugar certo.

Moda Verão Masculina: 5 itens para o seu look

Posted: 24 Aug 2021 03:38 AM PDT

Moda Verão: Como já ir escolhendo o melhor look para a estação mais gostosa do ano

O verão é a época mais estação mais esperada do ano (pela maioria). E ele já está quase chegando, vai começar no próximo dia 21. E quem foi que disse que só as mulheres é que se importam em se vestir bem na estação, em seguir as tendências e estar com tudo em cima para arrasar nas praias? Nada disso! A rapaziada também se interessa muito e é com vocês, homens estilosos e solteiros, que vamos conversar hoje. Sentem aqui, jovens, porque o Guia dos Solteiros está super fashionista hoje e separou algumas dicas para você se vestir super por dentro da moda neste verão.

Bom, o verão pede cores claras, alegres e, acima de tudo, roupas confortáveis. O calor é intenso e por isso, além de estar bem vestido, você precisa estar fresco e muito confortável com o que está vestindo. Então, a gente separou uma listinha simples, com 5 coisas que você pode usar, abusar e arrasar na estação mais quente do ano.

Vem cá e se liga só em como mandar bem na praia:

Moda masculina para o Verão

1- Regatas

Começamos com elas, porque elas são clássicas! Afinal, é a mais usada por todos os homens no calor. Agora, o que é tendência para esse ano são as regatas estampadas com clores claras. Uma dica são as listras, mas aquelas bem fininhas. Elas dão um toque leve e bem elegante.

2- Chapéu Panamá

Essa peça, além de ser bem legal, também protege dos raios solares. Ou seja, é fashion e funcional. Fora que dá aquele charme latino que é sensacional, não é mesmo? Pode colocar na lista do verão!

Dá pra achar na Internet ou lojas de shopping como Renner e Riachuelo.

3- Pulseiras e colares

Claro que tem acessórios pros homens! E tem acessórios muito estilosos, viu? As pulseiras masculinas e colares com pingentes e alças de couro vieram pra ficar e pra deixar o seu look bem mais irado. A variedade de pingentes é enorme e você pode escolher o que faz mais o seu estilo.

4- Tênis / Sandália branca

O sapato ou sandália branca tem uma função muito importante: combinar com tudo! É isso mesmo, não precisa ficar na dúvida se vai cair bem ou não. Em qualquer look eles vão estar em harmonia. Até porque você provavelmente vai usar cores claras, então o chinelo branco cai como uma luva (meio confuso, ok) no look.

5- Short estampado

Antigamente, as estampas só vinham na parte de cima, não é verdade. Pois agora parece que o jogo virou e os shorts estampados são tendência e são lindos. Ah, só lembrando que se usar um short estampado, a camisa é básica ok? Outra coisa: os shorts estão sim mais curtos. Escolha uma bermudinha acima do joelho. Vai ficar legal e você vai se sentir bem mais confortável.