A relação direta entre depressão e a testosterona  | Dr. Carlos Schlischka , Médico da Saúde Natural |
Olá, leitor, como você está? Falar sobre depressão é um tabu para 99,9% dos homens que chegam ao meu consultório completamente apáticos e desmotivados. Acontece que, lá na nossa época, fomos ensinados a sermos durões, não assumir nossas fragilidades e, portanto, procurar ajuda para tratar e assumir o problema seria como "ser despido em praça pública". Mas e se eu te falar que uma das causas de depressão em homens maduros pode ser a falta do seu principal hormônio? Sim, falo dela, a testosterona. De novo. É que além de estar ligada à queda de libido, disfunção erétil, aumento da sua barriga, perda muscular e falta de energia, a deficiência de testosterona se manifesta em mau humor e também em depressão. Você não ficou rabugento porque você está velho. É porque sua testosterona está sendo convertida ou em outro hormônio (pode ser até em hormônios femininos) ou ela sequer está sendo produzida a contento. Portanto, para você que precisa voltar aos ânimos, que tal começar com a recuperação do seu principal hormônio e receber um combo de benefícios (até na cama)? Duas soluções para retomar a testosterona Aos meus pacientes e assinantes, eu tenho uma lista completa de soluções naturais que aumentam a produção e a disponibilidade do principal hormônio masculino no organismo. Quero te falar sobre dois deles… #1: 92% mais testosterona com esse mineral Estudo importante publicado na revista científica Nutrition no ano de 1996 verificou a queda de quase 75% na testosterona de homens que reduziram a ingestão de alimentos ricos em zinco. Carne vermelha, semente de abóbora, chocolate amargo, grão de bico e castanhas estão entre esses alimentos. Além de incluir esses alimentos nas suas refeições, eu sugiro que você opte pela suplementação, em acordo com o seu médico. A suplementação com zinco pode trazer a sua masculinidade de volta, como o próprio estudo apontou. Homens com deficiência que suplementaram zinco tiveram aumentos de 92% nos níveis de testosterona. A minha sugestão é que você tome cápsulas de 15mg de zinco quelado ao dia. #2: O dia (hormônio) D A vitamina mais famosa do momento, a D3 é, na verdade, um hormônio. E, além de ter ganhado fama recentemente por dar um gás na imunidade, ela também "incrementa" a sua testosterona. Um estudo da Universidade de Medicina de Graz, na Áustria, acompanhou homens com baixa testosterona e deficiência de vitamina D por um ano. Os homens foram divididos em dois grupos: um que recebeu 3.332 UI/ dia (abaixo do que eu indico, saiba, e do que você garante saindo de casa) e outro, que recebeu placebo, também conhecido como remédio de mentirinha. Depois do período, além do aumento dos níveis de vitamina D, a testosterona total desses homens aumentou em 22,9% e a testosterona livre, em 20,2%. Nos que receberam placebo, ficou tudo na mesma. E quando eu falo em testosterona total e testosterona livre, estou falando do que realmente importa. Porque não adianta você ter níveis considerados "normais" pela medicina tradicional, se você nem sabe os seus níveis de testosterona livre. Por isso, é importante que você peça ao seu médico a avaliação desses dois exames (vou te deixar com os valores que considero perfeitos). | Exame | Valores "normais" pela medicina tradicional | Valores otimizados de um Homem Alpha | | Testosterona total | Entre 250 e 954 ng/dL | Entre 700 e 1.200 ng/dL | | Testosterona livre | Entre 5 e 21 ng/dL | Entre 13 e 19 ng/dL |
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Eu preciso reforçar que é preciso que você também cuide da sua saúde mental para que seja completamente saudável e, portanto, compartilho com você os sintomas da doença que deixa o Brasil em 5º lugar no ranking entre os países mais deprimidos. Pode ser a testosterona? Pode! Pode ser o momento atual enfrentado pelo mundo? Também. Pode ser até o fato de você ter se aposentado recentemente (falaremos mais sobre isso em breve) Os sintomas da depressão (por favor, procure ajuda) É importante entender que depressão é uma coisa e tristeza é outra. Distinguir uma da outra é fundamental para o processo de tratamento. A tristeza patológica não é a mesma daquela transitória, provocada por acontecimentos difíceis e desagradáveis, mas que são inerentes à vida de todas as pessoas.
O diagnóstico da depressão é clínico, feito pelo médico após coleta completa da história do paciente e realização de um exame do estado mental.
Por isso, saiba quais são os principais sintomas de um possível quadro depressivo: - sentimento de tristeza, desesperança ou vazio;
• vontade de chorar maior que o habitual;
• raiva ou irritabilidade constante;
• problemas ao dormir ou dificuldade para acordar;
• perda de interesse em hobbies e atividades que antes geravam prazer;
• fadiga constante;
• falta de energia e disposição;
• mudanças no apetite, levando a perdas nutricionais ou ganho de peso;
• isolamento;
• dificuldade para se concentrar e problemas de memória.
Verifique seus níveis de testosterona, esteja atento aos sinais da depressão. Estamos aqui para que você seja cada vez mais e completamente saudável. Muito obrigado e até a próxima, 
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Referências: - Horm Metab Res. 2011 Mar;43(3):223-5
- Nutrition. 1996 May;12(5):344-8.
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