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leitor, você provavelmente já ouviu aquela frase:
“Sua visão não está boa? Você deve estar precisando de óculos!”.
Quando surge algum problema na visão, automaticamente nos leva a pensar que esse problema deve ser corrigido com o uso de lentes ou óculos.
Mas, o que não te contaram é que para enxergar bem você também precisa avaliar a sua alimentação.
Te explico melhor:
O Fernando Scremin, farmacêutico e especialista em suplementação, me contou que os olhos são os órgãos que mais sofrem com o estresse oxidativo.
De maneira simples, isso significa que eles são os mais afetados quando, por exemplo, há excesso de radicais livres no nosso corpo.
Sim, aquelas “sujeiras” nas células que aceleram o processo de envelhecimento e pode contribuir para o surgimento de doenças, como a degeneração macular relacionada à idade.
Mas, então, o que fazer para combater o estresse oxidativo do corpo e proteger a visão?
De acordo com o especialista é com uma boa alimentação e suplementação.
Alimentos amigos da visão
Lembra quando sua mãe te dizia que comer cenoura faz bem para as vistas?
Pois é, ela estava certa.
Isso é possível pois a cenoura é rica em carotenoides que são pigmentos responsáveis pela coloração laranja, vermelha e amarela dos alimentos.
Em relação à saúde ocular, os carotenoides, como a luteína e a zeaxantina, têm a função de proteger os seus olhos contra os danos oxidativos.
Em estudos, essa dupla se mostrou eficaz na melhora do desempenho visual em pacientes com degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e como apoio contra danos da luz azul para a visão.
Olha só o que descobriram os pesquisadores da Universidade da Geórgia.
Os estudiosos testaram por um ano os efeitos da suplementação com luteína e zeaxantina em 105 pessoas com diferentes problemas de visão.
E os resultados foram surpreendentes.
Todo o grupo que foi submetido à poderosa dupla de nutrientes obteve melhoras significativas no brilho, no contraste e na sensibilidade à luz
Você consegue perceber como é importante investir em alimentos ricos em luteína e zeaxantina para proteger seus olhos?
Por isso, na sua próxima lista do supermercado, não se esqueça de adicionar esses itens:
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