A proteína que une e protege suas articulações e tendões  | Mirela Leme , Editora Jolivi |
Olá, Mirela por aqui Você acorda com mais dores nas juntas do que de costume, e, melhor que a previsão do tempo na TV, sabe que isso significa que as temperaturas vão cair... Segundo a sabedoria popular, as dores articulares são um sinal de que uma mudança repentina de clima se aproxima. Já de acordo com os ortopedistas e reumatologistas, isso pode ser um sinal de que está faltando uma espécie de cola entre as suas articulações, o que impede que um osso se choque contra o outro quando você faz um simples movimento. Essa cola é o colágeno. Veja só que interessante. A palavra colágeno vem do grego "kólla". Traduzindo esse mediquês para nossa língua, colágeno quer dizer "proteína que produz cola". É como se fosse o cimento que une as nossas articulações e tendões. Quase 30% de toda a proteína que forma a estrutura do corpo humano é colágeno. À medida que envelhecemos, há uma queda na nossa produção natural de colágeno, e isso prejudica o movimento dos nossos tendões e ligamentos, causando rigidez e inchaço nas articulações. A falta de colágeno vai muito além do combate às rugas. Ela causa um impacto direto na degeneração das nossas cartilagens, que é o que caracteriza a famosa artrose. A artrose é a mais comum entre as doenças reumáticas e começa a dar as caras entre homens e mulheres que passaram dos 40 anos. Aí é um tal de dor no joelho, de fisgada na virilha, de pontada na região da lombar, de correr na farmácia mais próxima atrás de um analgésico e de um anti-inflamatório. Para esses casos, medicamentos como diclofenaco ou ibuprofeno estão disponíveis na bancada. Eles até podem até dar um jeito momentâneo na dor, mas além de não tratarem a causa real do desgaste, ainda podem trazer efeitos inesperados como tontura, dor na boca do estômago, excesso de gases, problemas cardíacos e até impotência sexual. | | ANÚNCIO
A CONTA da sua FALTA DE ENERGIA chegou
| |  Depois dos 50 anos, as pessoas se acostumam a passar os dias no sofá, porque pensam que ter vigor e energia são "coisa de gente jovem". Mas o que elas nem imaginam é que essa preguiça crônica, dificuldade de respirar ao subir escadas e até as falhas na memória podem ser culpa da falta de um nutriente específico no corpo - algo que acomete a quase todo mundo que passa dos 50. Clique aqui e veja a explicação do Dr. Fernando Scremin sobre como poder reverter esse problema. | | |
A essa altura, acredito que você também já tenha ouvido falar em sulfato de glicosamina e condroitina. Por isso mesmo eu fiz questão de te mostrar um estudo recente que o Dr. Carlos Schlischka compartilhou comigo.
 Pesquisadores reuniram 191 voluntários que sofriam de osteoartrite e dividiram os pacientes em 3 grupos. O primeiro grupo tomou condroitina e glicosamina. O segundo suplementou 40 mg de colágeno tipo 2 todos os dias. Já o terceiro ingeriu placebo, ou seja, farinha. Após 180 dias, o grupo que tomou condroitina e glicosamina teve melhora no quadro de dor, mas o resultado ficou muito próximo ao do grupo placebo, que tomou uma substância de mentira. Já o grupo que suplementou colágeno tipo 2 apresentou melhora das dores, das funções das articulações acometidas pela artrose e também melhora na rigidez articular, como se tivessem lubrificado a dobradiça daquela porta velha que range. Nós, que somos pessoas de carne, osso e articulações, também podemos ser beneficiados por essas pesquisas científicas, porque elas trazem luz a estratégias que vão além dos medicamentos tradicionais encontrados nas farmácias. Antes de encerrar a nossa conversa, preciso te alertar que, para prevenir ou combater as dores da artrose, é importante evitar o sobrepeso, fazer exercícios de força como musculação e fugir dos alimentos processados, que são inflamatórios. Além disso, é importante estar em dia com a ingestão dos minerais magnésio e manganês e também da boa e velha vitamina C. Quer saber o por quê? Prometemos voltar outras vezes para falar sobre a importância desses nutrientes para a boa saúde das suas articulações. Não queremos ver ninguém aqui enferrujando, combinado? Ah, e antes de ir, quero te fazer um lembrete.
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Referências: - Lugo, James P et al. "Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study." Nutrition journal vol. 15 14. 29 Jan. 2016, doi:10.1186/s12937-016-0130-8;
- Crowley, David C et al. "Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial." International journal of medical sciences vol. 6,6 312-21. 9 Oct. 2009, doi:10.7150/ijms.6.312.
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