Olá, tudo bem?
Uma noite mal dormida raramente fica só na noite.
Ela aparece no dia seguinte como cansaço, falta de foco, irritação e uma sensação constante de baixa energia.
Com o tempo, isso deixa de ser pontual e passa a fazer parte da rotina.
O que muita gente não percebe é que o sono não é apenas descanso.
É durante a noite que o corpo regula hormônios, recupera músculos, organiza o cérebro e prepara o organismo para o dia seguinte.
Quando esse processo falha, todo o restante começa a sentir.
Pensando nisso, existem nutrientes que ajudam o corpo a entrar no estado certo para dormir melhor.
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