Comer frutas contra diabetes? Esse estudo diz que sim; veja como  | Ana Paula de Araujo, Editora |
Olá, tudo bem? Quem tem diabetes pode — e deve — comer frutas. Pelo menos é o que indica este estudo conduzido por pesquisadores da Edith Cowan University (ECU), na Austrália, e publicado no científico Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. A pesquisa mostrou que os participantes que comeram duas porções de frutas por dia tiveram 36% menor risco de desenvolver diabetes tipo 2 em cinco anos. "Encontramos uma associação entre a ingestão de fruta e marcadores de sensibilidade à insulina, sugerindo que pessoas que consomem mais frutas precisam produzir menos insulina para diminuir os níveis de glicose no sangue", afirmou Nicola Bondonno, principal autora do estudo e pesquisadora, em comunicado à imprensa. Essa descoberta é importante pois, segundo a pesquisadora, altos níveis de insulina no sangue — quadro chamado de hiperinsulinemia — pode danificar os vasos sanguíneos. "Ele está relacionado não apenas à diabetes, mas também a pressão alta, obesidade e doenças cardíacas", adiciona. Os pesquisadores não encontraram os mesmos benefícios na ingestão de suco de frutas. "Isso porque o suco tende a ter muito mais açúcar e menos fibras", justifica a autora. Comer as frutas certas para prevenir o diabetes De acordo com o Dr. Naif Thadeu, especialista da Jolivi Natural Health à frente do Protocolo Contra Diabetes, não é qualquer fruta que causa o efeito antidiabetes. Aliás, ele defende que frutas ricas em carboidratos devem ser deixadas de lado, já que seu sistema, que envolve a dieta cetogênica, adota a diminuição deste macronutriente. "A cetogênica corta o mal pela raiz, por assim dizer, e em questão de três dias você já pode observar a normalização da glicemia. Apesar de parecer uma dieta restritiva, eu garanto: a cetogênica é muito saborosa e flexível", afirma o Dr. Naif Thadeu. De acordo com o cardápio defendido pelo especialista, as frutas liberadas são: coco, abacate e limão, cacau, morango, amora, mirtilo e açaí, desde que in natura, sem nenhum tipo de adoçante. A título de comparação, uma unidade banana nanica tem 23,8g de carboidratos, enquanto uma porção de açaí congelado sem açúcar tem apenas 6,2g. No Protocolo Contra o Diabetes, o Dr. Naif Thadeu revela outros hábitos para controlar a doença a partir de três dias. Conheça aqui. Abraços,  | | ANÚNCIO
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- Dr. Naif Thadeu, Protocolo Contra o Diabetes. Jolivi
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