Definir motivos justos e equilibrados para buscar o emagrecimento é muito importante para perder peso de forma saudável e duradoura. Especialistas ouvidos por VivaBem afirmam que um dos erros mais comuns ao iniciar uma dieta é fazer isso para não ser julgada pelos outros, em vez de pensar na própria saúde e bem-estar. Tentar mudar o corpo para agradar os outros é uma meta difícil, pois as pessoas podem não reconhecer seus resultados —aí, a tendência é você se sentir frustrado e desistir. Portanto, escolha motivos que vão fazer você se sentir bem. Quando eles forem alcançados, trarão ainda mais motivação para seguir a dieta. Veja exemplos: - quero voltar a vestir uma roupa de que gosto, mas não me serve mais
- quero ter mais fôlego e mais condicionamento físico para brincar com meus filhos ou na hora de passear com o cachorro
- quero me sentir melhor e aumentar minha autoestima ao cuidar de mim
- quero ter mais autonomia e reduzir os riscos de problemas de saúde e o uso de remédios
| 
Nenhum comentário:
Postar um comentário