O Globo Repórter mostrou, é a minha missão de vida; vamos combater a ansiedade e a dor aqui?  | Prof.ª Lara Gabriela Cerqueira, Nutricionista especializada em fitoterapia |
Olá, como você está? Se você me acompanha semanalmente por aqui, sabe que eu sou nutricionista e professora especializada em fitoterapia — uma forma simples de explicar, é te dizer que é o estudo dos poderes medicinais das plantas. Pois bem, antes mesmo de o uso das plantas medicinais se tornarem a minha missão de vida para dar mais saúde aos que me acompanham, eu já aprendi, desde muito pequena, que as plantas podem ser os nossos remédios. Quem me ensinou isso foi a minha avó, conhecida como "curandeira" na cidade dela. Não sei se você estava na frente da TV na última sexta-feira à noite para ver o Globo Repórter. O tema do programa de sexta foi "Farmácia da Natureza" e você já deve imaginar sobre o que eles falaram: exatamente sobre as plantas medicinais para combater ansiedade, refluxo, dor e até diabetes. Imagina só: ali, alguns vovôs e algumas vovós que usam as plantas medicinais para uma infinidade, assim como cientistas e especialistas de saúde que usam as folhas, frutos, caules, todas as partes de plantas, para que elas se transformem em medicamentos. É como se ali, na TV, eu visse a junção da minha história e da minha vó: a sabedoria ancestral e a ciência, caminhando juntas. Foi uma emoção só, confesso. E eu aqui nessa falação e você não entendeu nada dessa conversa? Se você caiu de paraquedas nessa conversa e não viu nem o Globo Repórter, nem sabe o potencial transformador das plantas, eu anotei algumas das plantas que foram mencionadas na edição para te falar que: aqui na Jolivi a gente já sabia faz tempo o quanto elas fazem bem. Mas, para além disso, quero te contar o que as plantas mostradas no Globo Repórter podem fazer pela sua saúde. Quero falar especificamente sobre duas delas: a camomila e a espinheira-santa, que são plantas simples de encontrar e que podem te ajudar de verdade. 1. Camomila pra te deixar calminho No Globo Repórter, a própria reportagem contou que a Organização Mundial de Saúde declarou aumento de casos de ansiedade, depressão e estresse por conta da pandemia. É aí que entra a camomila. O efeito ansiolítico que a camomila apresenta está relacionado com o flavonóide presente na planta, a apigenina. A apigenina é capaz de se ligar a receptores cerebrais de maneira bastante similar aos benzodiazepínicos, mas, é claro, sem os efeitos colaterais dos medicamentos. Portanto, a apigenina, a substância espetacular da camomila, provoca um bom efeito ansiolítico. A diferença é que a sua ação sedativa é dez vezes menor que o medicamento. Isso provoca uma "calma" bem mais suave e saudável que os diazepans da vida. Esta ação é muito interessante, pois essa plantinha é capaz de diminuir a ansiedade sem provocar depressão do sistema nervoso central. Um comitê formado por pesquisadores de universidades do Irã, Portugal, Estados Unidos, Espanha, Itália e Polônia avaliaram estudos para inúmeras enfermidades, entre elas a ansiedade, para avaliar as potencialidades da apigenina. Entre as pesquisas abordadas pelo comitê estava uma em que pessoas com transtorno de ansiedade generalizada foram submetidas a um tratamento inicial de 12 semanas e posteriormente, divididas para uma comparação com placebo (pílula de mentirinha) por mais 26 semanas. Naqueles que receberam camomila como tratamento, os participantes apontaram redução do transtorno de ansiedade e levaram, de brinde, a redução do peso corporal e ainda tiveram a pressão arterial em níveis normais. Se você ainda não está convencido do quanto a camomila pode ajudá-lo, vou citar mais um estudo científico. Uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia apontou que o uso de extrato de camomila por seis semanas produziu uma redução clinicamente dos sintomas de transtorno de ansiedade generalizada ao longo de oito semanas. Os resultados foram semelhantes e comparáveis à terapia medicamentosa ansiolítica convencional, mas sem os mesmos eventos adversos. Os efeitos promissores da camomila levaram, inclusive, pesquisadores de Ohio a estabelecer o seguinte título à nossa planta… Camomila: um remédio herbal do passado com futuro brilhante Lindo, né? 2. Espinheira-santa para apagar o refluxo A espinheira-santa é uma erva típica da América do Sul e fácil de ser encontrada. Ela reduz a inflamação do trato digestivo e tem ação antiúlcera. Seu chá é usado na medicina tradicional há muitos anos para tratar distúrbios digestivos e traz resultados excelentes. A ciência moderna já comprova a sabedoria popular: um estudo realizado por pesquisadores da UFMG, publicado no Journal of Ethnopharmacology, confirmou a ação da espinheira-santa contra a dor e também seu efeito anti-inflamatório. A espinheira-santa é uma das plantas que mais traz alívio da acidez estomacal, porque ela aumenta a produção de muco do trato digestivo, podendo ser usada para tratar refluxo e também gastrite. O chá da Maytenus ilicifolia (não se esqueça de procurar por esse nome científico quando for comprar!) pode trazer alívio imediato da sensação de refluxo. Na minha série Plantas & Bem-Estar eu ensino o passo a passo para extrair todos os benefícios das plantas que podem ajudar a combater a ansiedade, depressão, dor, refluxo, diabetes e até pressão alta. Para participar do meu grupo exclusivo, saiba como fazer aqui neste vídeo exclusivo que preparei pra você. E reforço aqui o que foi dito no Globo Repórter: quando se trata das plantas, a diferença entre remédio e veneno é a dose. Por isso, eu estudo incansavelmente para te apresentar as melhores plantas que podem contribuir para o tratamento de um problema que você tem, te apresento as doses e a melhor maneira de consumí-las lá no Plantas & Bem-Estar. Você vem? O Globo Repórter sobre plantas só passou na última sexta. No Plantas & Bem-Estar, você sabe sobre os benefícios comprovados cientificamente das ervas o tempo todo. Um abraço,  | 
