Esses são os 3 segredos para emagrecer de vez que ninguém te conta  | Ana Paula de Araujo, Editora |
Olá, tudo bem? Contar calorias, passar fome, cortar gorduras do cardápio… anos da indústria da dieta martelando fizeram com que emagrecer de vez se tornasse uma missão quase impossível. "Cerca de 95% das dietas não funcionam a longo prazo. Depois de perder um pouco de peso no começo, as pessoas voltam a ganhar tudo de novo", afirma o Dr. Wesley Schunk, médico estudioso do emagrecimento. Na verdade, dietas baixíssimas em calorias desregulam o corpo de tal forma que podem desacelerar em até 30% o metabolismo. Acreditar que restringir gordura levará a secar medidas é outro erro comum. De acordo com diversos estudos — inclusive este, publicado no jornal científico Nutrition & Metabolism —, cuidar do consumo de carboidratos e seguir apostando em gorduras boas é mais eficiente para emagrecer. Se tudo o que te ensinaram sobre perder peso está errado, de acordo com a ciência, o que fazer para emagrecer com saúde e de vez? A seguir, o Dr. Wesley Schunk compartilha três segredos para emagrecer que ninguém conta. Segredo #1 para emagrecer de vez: cuide deste órgão ignorado  Tudo que comemos passa pelo intestino — e aqui mora o perigo. Considerando a alimentação típica dos dias de hoje, é provável que este órgão esteja absorvendo uma série de toxinas e até mesmo metais pesados. Este processo pode levar à disbiose intestinal, que é o aumento do número de bactérias ruins no intestino, que acabam se sobressaindo às bactérias boas que compõem a chamada microbiota intestinal. "O aumento de bactérias ruins diminui a absorção dos nutrientes que comemos. Além disso, várias faculdades no mundo passaram a se debruçar em pesquisas para comparar o intestino das pessoas. De formas distintas, todas vêm chegando à mesma conclusão: essas bactérias ruins podem estar sabotando o seu emagrecimento", alerta o Dr. Schunk. | | Diabético ou pré-diabético? Você PRECISA ver isto | |  Que tal você BAIXAR A SUA GLICEMIA naturalmente e ainda controlar a sua fissura por doces e carboidratos com vitaminas? Conheça o Gli Sense, o suplemento do Vitaminas Com Vc. Se você garantir agora os seus potes pode ainda receber uma GARANTIA DE 30 DIAS e 2 e-books gratuitos. Para GARANTIR o Gli Sense agora mesmo, basta clicar aqui. | | | Um dos estudos citados pelo médico é um conduzido pela Mayo Clinic , organização sem fins lucrativos dos EUA. Nele, dois grupos seguiram a mesma dieta, mas um deles emagreceu oito vezes mais que o outro. O motivo? O grupo que perdeu mais peso tinha uma quantidade maior de bactérias boas do que ruins. Os segredos para emagrecer não param por aí. Segredo #2 para emagrecer de vez: conheça os hormônios do emagrecimento 
Como o maestro em uma orquestra, os hormônios regem tudo o que acontece no corpo. Porém, quando eles estão em descompasso, o som pode ser ensurdecedor. A dificuldade de emagrecer pode estar atrelada a isso. Um destes hormônios é o GH, o hormônio do crescimento. "Ele é responsável por queimar a gordura do seu corpo e transformá-la em músculo. Ao ativar de forma correta esse hormônio, você pode ter resultados incríveis para perder peso e ainda ficar mais definido", conta o especialista. Para que se tenha ideia, uma pesquisa publicada no New England Journal of Medicine mostrou que participantes perderam 14,4% de gordura e ganharam 8,8% de massa magra ao seguir um protocolo capaz de regularizar a produção do hormônio do crescimento. Os ensinamentos do Dr. Schunk mostram como é possível ativar o GH, incluindo um exercício simples de apenas 7 minutos e a técnica milenar de alimentação que pode aumentar os seus níveis deste hormônio. Segredo #3 para emagrecer de vez: coma da forma certa 
Estranhou falarmos alimentação apenas no final? Para o Dr. Wesley Schunk, de nada adiantaria comer corretamente se você não soubesse dos segredos anteriores. O médico defende, por exemplo, que comer a cada três horas não é nada eficiente para emagrecer. Aliás, essa afirmação é embasada por diversos estudos, um deles publicado no Medicine & Science in Sports & Exercise. "Você tem que voltar a comer refeições com comida de verdade, com pratos diversificados, fartos e com muito sabor e muitas cores. Ninguém aguenta viver de alface e peito de frango — e isso não ajuda ninguém a emagrecer", defende o Dr. Schunk. Sim, um dos segredos para emagrecer é deixar os alimentos diet, light, sem sabor e sem graça de lado. "Um dos truques para poder comer bem — ao mesmo tempo recuperar o corpo doente — é saber o horário de comer e deixar de comer com o jejum intermitente, que é uma estratégia milenar das mais importantes para nossa saúde", conta. Jejum intermitente não é sinônimo de fome. Na verdade, ele é uma ferramenta que abre as portas para uma alimentação rica, saborosa e saudável — mas apenas se for feita da forma correta. Um estudo feito pela Universidade de Illinois de Chicago mostrou que o jejum intermitente foi capaz de reduzir em até 8% a gordura corporal das pessoas a partir de três semanas. Os pesquisadores também descobriram o poder da prática contra o diabetes tipo 2. Ensinar você a fazer o jejum intermitente do jeito certo para emagrecer e ser mais saudável é a missão do Dr. Wesley Schunk. E ele não está sozinho: ele convidou a Dra. Carla Muriel, médica especializada em nutrologia e pós-graduada em medicina integrativa, para integrar o time que vai te ajudar a emagrecer de vez e com saúde. Quer saber como aprender a fazer o jejum intermitente da melhor forma para emagrecer? Então, você precisa conhecer o método com 9 módulos que os médicos prepararam para você. Abraços,  | | REPORTAGEM REVELA: O MISTÉRIO DA ÁGUA COM LIMÃO | |  Água com limão emagrece? Cura ressaca? Faz detox? Cansado dos boatos da internet, o nutrólogo Dr. Wilson Rondó Jr., especialista da Jolivi, revelou o real segredo que faz a bebida ajudar a enxugar os quilinhos. Ele contou tudo em reportagem exclusiva para o infovital. Clique aqui para conferir. | | | Referências: - Fung, Jason. The Science of Why Caloric Restriction Fails. Better Humans.
- Volek, Js et al. "Comparison of energy-restricted very low-carbohydrate and low-fat diets on weight loss and body composition in overweight men and women." Nutrition & metabolism vol. 1,1 13. 8 Nov. 2004, doi:10.1186/1743-7075-1-13
- Muñiz Pedrogo, David A et al. "Gut Microbial Carbohydrate Metabolism Hinders Weight Loss in Overweight Adults Undergoing Lifestyle Intervention With a Volumetric Diet." Mayo Clinic proceedings vol. 93,8 (2018): 1104-1110. doi:10.1016/j.mayocp.2018.02.019
- Rudman, D et al. "Effects of human growth hormone in men over 60 years old." The New England journal of medicine vol. 323,1 (1990): 1-6. doi:10.1056/NEJM199007053230101
- Miller, W C. "How effective are traditional dietary and exercise interventions for weight loss?." Medicine and science in sports and exercise vol. 31,8 (1999): 1129-34. doi:10.1097/00005768-199908000-00008
- Barnosky, Adrienne R et al. "Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings." Translational research : the journal of laboratory and clinical medicine vol. 164,4 (2014): 302-11. doi:10.1016/j.trsl.2014.05.013
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