Quais frutas guardar na geladeira?

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Sexta-feira, 13/01/2023

Getty Images/iStockphoto       Quais frutas devem ficar fora ou dentro da geladeira e como lavá-las? Frutas são ótimas para saciar a fome e nutrir bem o corpo. Fontes de fibras, vitaminas e minerais, elas podem ser consumidas no café da manhã ou lanches, com iogurte e sementes, por exemplo; e no almoço e jantar, como sobremesa ou ingrediente da salada. Veja algumas dicas de como lavar e armazenar suas frutas para garantir que o alimento dure mais e preservar suas propriedades nutricionais: lave as frutas em água corrente e use uma escova macia para remover a sujeira para as consumidas com casca, deixe-as de molho por 15 minutos em solução clorada enxágue em água corrente e seque com papel toalha antes de consumir ou armazenar Deixe fora da geladeira pelo menos até o amadurecimento pleno: abacate, abacaxi, ameixa, banana, mamão, manga, melão, pêssego. Compre maduras e guarde na geladeira: amora, cereja, laranja, limão, maçã, melancia, morango, romã, uva.   iStock       Aproveite cada estação do ano! Dar preferência a frutas da estação ajuda a gastar menos, pois elas estão disponíveis em maior quantidade, e a encontrar produtos mais doces e ricos em suas características nutricionais. A pera está entre as frutas comuns no final do verão brasileiro e aparece nesta sugestão de café da manhã: café preto descafeinado torrada integral queijo minas frescal pera picada A refeição foi elaborada pela nutricionista Samantha Rhein e faz parte do menu de hoje de Cardápios para Emagrecer, programa de emagrecimento saudável exclusivo para assinantes UOL. iStock Perca peso com saúde Em Cardápios para Emagrecer, você recebe 5 menus exclusivos por semana, receitas e muita dicas para reduzir a gordura corporal Confira aqui!

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