Você come alimentos saudáveis a maior parte do tempo, mas não resiste a um docinho e percebe que isso prejudica sua perda de peso? Calma! Separamos algumas dicas quem podem ajudar você a driblar o desejo de consumir açúcar: Coma devagar Faça as refeições com calma, mastigando bastante. O cérebro leva cerca de 20 minutos para entender a informação de saciedade enviada pelo estômago, e esse comando de saciedade diminui a sensibilidade das células da língua que percebem o doce. Limpe o paladar Ingerir alimentos mais amargos e mais azedos ajuda a limpar as papilas gustativas, alterando a percepção, às vezes exagerada, já adquirida do doce. Jejum de açúcar Ficar sem comer doces por ao menos dez dias ajuda o corpo a entender uma mudança no paladar, já que um tempo mínimo é necessário para que ele absorva novos comportamentos alimentares. Isso faz com que, naturalmente, você tenha menos vontade de comer açúcar. Reprogramação Use chocolate amargo, iogurte natural, maracujá, café sem açúcar, almeirão, entre outros alimentos, para reprogramar o paladar. Respeite o seu tempo e não espere milagres, pois a mudança é gradativa. | 
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