A banana é a fruta que mais aparece nos menus de Cardápios para Emagrecer, de VivaBem, e você vai descobrir agora por quê: ela faz tão bem para a saúde que pode ser consumida ao menos uma vez ao dia. Fácil de guardar e de descascar, é uma das frutas mais baratas em todas as regiões do país, muito nutritiva, cheia de fibras, potássio, antioxidantes, carboidratos e vitaminas. Por conta dos seus nutrientes, seu consumo regular representa diversos benefícios, dentro de uma dieta equilibrada. Vamos conhecer alguns deles: - Prevenção de doenças cardiovasculares
O potássio presente na banana contribui com a eliminação do sódio no organismo por meio da urina. Por isso, o consumo regular de banana reduz riscos de doenças como AVC (acidente vascular cerebral) e infarto. - Proteção do sistema digestivo
A fruta contém flavonoides que atuam na proteção da mucosa gástrica. A banana verde é a mais rica neste antioxidante. No fruto verde também há o amido resistente que atua com as fibras, melhorando o trânsito intestinal. As fibras da banana ajudam a regular as funções intestinais e se ligam aos resíduos e toxinas no interior do trato digestivo, ajudando na sua eliminação. A banana contém triptofano, um aminoácido que ajuda na síntese do neurotransmissor serotonina, que é conhecido como o "hormônio da felicidade". A fruta também é fonte de vitamina B6, que auxilia na qualidade do sono, e tem magnésio, que ajuda a diminuir a tensão muscular. Por isso, também ameniza os sintomas de ansiedade. | 
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