E além dos problemas que a própria perda de massa muscular traz, como risco de quedas e fraturas e perda de autonomia, também há outro lado preocupante...
O enfraquecimento dos nossos músculos vem sendo relacionado com problemas cognitivos, como Alzheimer e demência. 🧠
Ou seja: além de dificultar subir escadas, carregar compras do mercado e outras atividades normais do dia a dia, músculos mais fracos podem também atrapalhar o nosso cérebro.
É aí que me preocupou ver o braço do meu pai mais fraco com o passar dos anos.
Mas eu também sei que essa condição é até fácil de se evitar. Por 2 caminhos cientificamente comprovados: treino de força/musculação e suplementação.
É isso que vou, inclusive, recomendar para meu pai. Ele já faz caminhada quase diariamente, mas pessoas 50+ precisam também trabalhar os músculos.
Fazer força com eles, para que eles não diminuam ou até possam crescer. Temos que trabalhar bem este órgão tão poderoso para a autonomia e independência.
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