Ao fazer dieta, é muito comum olharmos apenas para os quilos que conseguimos eliminar. Mas os resultados da perda de gordura vão muito além. Conforme explica Paola Machado, doutora em ciências da saúde com foco em obesidade, ao reduzir de 5% a 10% do peso corporal já observamos uma melhora da saúde mental, da qualidade do sono e da libido, além de uma redução no risco de ter doenças cardiovasculares, diabetes e certos tipos de câncer. Veja 4 benefícios que você conquista com um leve emagrecimento: Melhora da glicemia O tecido adiposo (gordura corporal) provoca um processo inflamatório. Em excesso, isso interfere na função da insulina, hormônio responsável por levar o açúcar da corrente sanguínea para dentro das células. A redução no peso corporal vai melhor esse processo e diminuir a glicemia (nível de açúcar no sangue), que quando fica constantemente elevada aumenta o risco de diabetes. Pressão controlada O excesso de peso é associado a de 25% a 30% dos casos de hipertensão, doença que eleva o risco de problemas como infarto e AVC. Ao perder de 5% a 10% do peso, a pressão arterial diminui, o que melhora a circulação sanguínea e diminui o esforço do coração. Aumento da autoestima e do desejo sexual A redução de peso leva a melhorias consistentes na imagem corporal, autoestima e bem-estar geral —isso tudo tem impacto na melhora da libido. Além disso, com a melhora da circulação sanguínea que o emagrecimento promove, mais sangue chega aos órgãos sexuais, o que também turbina o apetite sexual. Redução inflamatória Células de gordura, principalmente na região abdominal, produzem um grande número de substâncias que resultam em inflamação do organismo, elevando o risco de infarto, AVC e outras doenças. Ao perder 5% a 10% do peso, essa inflamação já diminui. | 
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