Mas você já deve estar pensando naquela taça de vinho, certo? 🍷
Pois, tome cuidado: a maioria dos tipos de vinhos possuem quantidades baixíssimas de Resveratrol.
Além disso, a World Heart Federation (Federação Mundial do Coração) não recomenda nenhuma ingestão de álcool, de nenhum tipo.
Isso, porque o álcool tem uma série de prejuízos ao organismo, especialmente para o coração.
Ou seja, ingerir vinho com frequência é tomar um remédio com um veneno ao mesmo tempo. 💊☠️
Existem excelentes fontes de resveratrol, e vou revelar uma muito interessante a seguir.
Continue comigo aqui.
Outro grande ator neste filme chamado NUTRIÇÃO CELULAR é o Licopeno.
Ele é praticamente um herói vermelho escondido nos tomates.
Além de ser um poderoso antioxidante capaz de proteger as células contra danos, ele também atua como um "guarda-costas" para o nosso coração.
Ele impede que o "colesterol mau" (LDL) forme placas nas artérias e auxilia o "bom colesterol" (HDL).
E finalmente, o último ator é o Zinco.
Ele é um mineral essencial para diversas funções no organismo.
Atua como um verdadeiro coringa e sua deficiência pode ser terrível para sua saúde.
Em crianças, já é notório que o consumo adequado de zinco pode evitar uma série de problemas de saúde, além de melhora do apetite, redução de diarreia, tosse, entre outros.
Já para a saúde adulta e, especificamente, para fatores de risco como Diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, o zinco também é apontado como um mineral essencial.
Uma pesquisa do Instituto Internacional de Pesquisa em Política Alimentar de Washington (EUA) analisou artigos sobre o assunto e pontuou que "a suplementação de zinco em baixa dosagem (<25 mg/d) beneficiou significativamente a glicemia de jejum, resistência à insulina, triglicerídeos, colesterol total e colesterol LDL."
Se você chegou até aqui, já percebeu o quão essenciais são esses 4 para a nutrição celular mitocondrial, com a consequente melhora da saúde cardíaca, cerebral e dos seus movimentos ao longo do tempo
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