Pesquisas alertam: perda de músculos pode impactar longevidade e até saúde mental
A massa muscular tem sido cada vez mais reconhecida como o "órgão da longevidade", desempenhando um papel essencial na manutenção da saúde geral e na prevenção de doenças.
Estudos recentes reforçam que preservar a massa e a força muscular é essencial para melhorar a qualidade de vida, especialmente com o avançar da idade. Essas descobertas apontam para a necessidade de priorizar a saúde muscular como um dos pilares do envelhecimento saudável.
Circunferência da panturrilha e risco de mortalidade
Em um estudo de 2024 noticiado pelo Huffington Post España, pesquisadores italianos destacaram uma relação entre a circunferência da panturrilha e o risco de mortalidade em idosos.
O estudo foi conduzido na Itália e revelou que pessoas acima dos 80 anos com circunferência de panturrilha inferior a 30 cm (para homens) e 28 cm (para mulheres) apresentaram um risco três vezes maior de mortalidade.
Essa medida simples se mostrou um indicador eficaz para avaliar a perda de massa muscular e suas implicações na saúde geral.
Os pesquisadores enfatizaram que a manutenção da massa muscular por meio de atividades físicas e uma dieta equilibrada pode ser um fator crucial na redução do risco de mortalidade.
Perda muscular e demência
Outro estudo relevante foi publicado em 2024 pela PR Newswire, relatando os resultados de uma pesquisa conduzida pela Johns Hopkins School of Medicine, nos Estados Unidos.
O estudo acompanhou 621 adultos mais velhos ao longo de seis anos, avaliando a relação entre a perda de massa muscular esquelética e o risco de demência. Os pesquisadores descobriram que uma diminuição na massa do músculo masseter estava associada a um aumento de 60% no risco de desenvolver demência.
Além disso, a perda muscular comprometeu a capacidade cognitiva dos participantes ao longo do tempo.
Os resultados reforçam a importância de intervenções preventivas, como treinamento de resistência, maior consumo de proteínas e suplementação para mitigar os efeitos negativos da perda muscular.
Enviado por ENDOGEN - Ciência para vida Av. Iraí, 280 - Moema, São Paulo - SP, 04082-000 Caso não queira mais receber estes e-mails, cancele sua inscrição.
Nenhum comentário:
Postar um comentário