Comer mal deixa você doente

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Sexta-feira, 9/12/2022

iStock       8 problemas de saúde causados pela má alimentação e como comer bem Não é novidade que uma alimentação saudável reduz o risco de ter graves problemas de saúde. Mas, se saber disso até hoje não foi suficiente para motivar você a melhorar a qualidade do que come, pense no outro lado dessa história: uma alimentação ruim pode causar um montão de doenças! Para incentivar você a seguir uma cardápio mais saudável, listamos oito males associados a má alimentação, como explica em mais detalhes a colunista de VivaBem Paola Machado: obesidade hipertensão colesterol alto doenças cardíacas, como infarto diabetes derrame (AVC) gota câncer Uma dieta ruim também resulta em menor disposição, capacidade de resolução de problemas mais lenta, maior tempo de resposta muscular e redução no estado de alerta, de acordo com Machado.   iStock       Quanto mais natural, melhor! O caminho para uma alimentação mais saudável é simples: descasque mais e desembale menos. Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados e priorize produtos naturais —frutas, legumes, carnes, ovos, grãos integrais, castanhas. Veja um exemplo de almoço nutritivo: escarola refogada pimentão amarelo recheado com maionese light, ovo cozido, brócolis e cenoura melão A refeição está em um dos menus desta semana de Cardápios para Emagrecer, programa de VivaBem exclusivo para assinantes UOL. iStock Cardápios para você comer bem Temos mais de 150 menus saudáveis, para ajudar você a fazer boas escolhas e mudar a alimentação Acesse aqui

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