Um plano de Low Carb + Jejum que cabe no seu bolso!
L, elaboramos um desafio simples e barato para ninguém ficar de fora! Quer emagrecer e economizar?
Nossas nutricionistas calcularam e prepararam cardápios acessíveis, com proteínas e outros nutrientes que podem ser encontrados em qualquer lugar do Brasil para emagrecer até 12kg em 90 dias!
No novo Desafio Low Carb Econômica você terá deliciosas opções de refeições para o café da manhã, almoço, jantar e até mesmo lanches para eliminar até 12kg em apenas 90 dias, para preparar com economia de tempo e dinheiro!
4 fases de economia e emagrecimento
Seu primeiro passo em direção ao seu emagrecimento será o Desafio Low Carb Econômica. Separamos o Desafio em 4 fases que priorizam diferentes proteínas: carne bovina, de frango, de peixes e plantas.
Assim, vamos facilitar a preparação, que poderá ser feita diariamente ou de uma só vez para separar marmitas e economizar tempo no seu dia a dia.
Serão 4 semanas com dicas simples para a adaptação do seu corpo ao método, além de lista de compra, receitas e acesso completo ao bate-papo individual para conversar com nossas nutricionistas.
Saiba mais sobre as fases e sua evolução abaixo:
Na primeira semana, vamos focar na proteína bovina. Mas pode ficar tranquilo! Vamos indicar ingredientes mais baratos, saborosos e que podem ser utilizados em diversas refeições, para comprar a granel e evitar desperdícios ou gastos extras com embalagens.
Acesse as indicações dos seus 7 primeiros dias e faça pequenas substituições na sua alimentação rotineira.
Por exemplo: seu café da manhã costuma ser uma fatia de bolo? Você gastaria uns R$4,00 nela, mas com dois suculentos ovos você investe apenas R$1,00 e tem muito maissaciedade ao longo do dia sem tantas calorias.
Seu almoço seria um prato com fritas e lanche por R$25,00? Que tal mudar para hambúrguer à parmegiana, com macarrão de abobrinha e cenoura? Esta é uma das receitas que estão esperando por você no desafio... é deliciosa, baixa em carboidratos e no custo!
Hora de mudar a proteína! Vamos de frango para economizar ainda mais e secar a barriga. Suas próximas indicações de receitas têm a medida certa para acabar com o inchaço através de nutrientes que vão ajudar também na sua saúde.
E não pense que sua semana será resumida em frango! Você poderá inovar na cozinha sem medo de engordar.
Se surgir aquela vontade de beliscar durante à tarde, tudo bem! Temos diversas opções bem mais baratas do que aquele chips que você pagaria R$6,00 por 100g (e prejudicaria o seu emagrecimento). Siga as indicações das nutricionistas e você eliminará até 1kg ao final desta semana!
Parabéns! É a sua terceira semana na Low Carb e você já economizou muito, além de ter reduzido algumas medidas...
Nos próximos 7 dias vamos dar algumas opções de refeições simples com peixes para você. Eles são ótimas fontes de proteína, vitamina D e ômega 3.
Para quem não sabe, a falta de vitamina D está ligada ao aumento da gordura corporal, já o ômega 3 pode auxiliar na memória e outras funções do nosso organismo. Por isso, é importante priorizar o consumo das refeições conforme a indicação das nutricionistas nesta semana.
Essa é a sua última fase do Desafio Low Carb Econômica e vamos utilizá-la para secar mais 1kg.
Através da alimentação à base de plantas (frutas, verduras e legumes), vamos desintoxicar o seu organismo e fazer seu intestino trabalhar corretamente nos 7 dias que vêm por aí.
Não se preocupe se você não é tão "fã" assim desse tipo de alimentação. Nossas nutricionistas podem ajudar você a fazer substituições de acordo com seus gostos e, através das novas receitas, você pode até se surpreender com sabores deliciosos e saudáveis.
Você finalizou o Desafio Low Carb Econômica e aprendeu o quanto uma alimentação saudável pode ser saudável, simples e agradável. Agora é hora de ativar a queima acelerada e conquistar resultados maiores!
Para isso, você seguirá 56 dias do Desafio 10 em 2 com orientações das nossas nutricionistas para eliminar até mais 10kg.
O Desafio 10 em 2 tem duração de 2 meses nos quais você receberá protocolos dos 4 melhores métodos de emagrecimento: Detox, Low Carb, Jejum e Keto.
Com sugestões diárias de refeições com quantidade EXATA de nutrientes que você deve ingerir, horários para comer e fazer jejum e contagem personalizada de carboidratos, seu corpo terá que reaprender constantemente a gerar energia passando a queimar sua própria gordura corporal.
Dessa forma, será fácil emagrecer com redução semanal de até 2kg.
P.S.: Comece agora e receba o passo a passo completo para emagrecer até 12kg através de orientações nutricionais econômicas e bate-papo individual com especialistas. Serão 90 dias de estratégias com alta queima de gordura para você surpreender os seus amigos, familiares e até a si mesma com sua nova silhueta.
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