Mais um estudo reforça uso do ômega-3 contra declínio cognitivo |
Pesquisadores de Portugal publicaram em setembro, na revista Nutrients, uma revisão sobre a relação entre ômega-3 e memória em adultos. O trabalho reuniu dados de 26.881 participantes de diferentes países, para avaliar se a suplementação poderia ajudar pessoas com queixas leves de memória ou em risco de declínio cognitivo. |
O resultado foi claro: houve melhora pequena, mas consistente, nos testes de memória e atenção entre quem usou ômega-3. |
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O estudo foi feito por equipes do Hospital Santa Maria e da Universidade Católica Portuguesa, além de outros centros de pesquisa do país. Os autores destacam que o benefício apareceu em diferentes grupos, independentemente da dose ou do tempo de uso do suplemento — sugerindo que o ômega-3 pode exercer um papel complementar mesmo em esquemas variados de consumo. Embora os ganhos não tenham sido expressivos em termos de "reverter" quadros de perda de memória, a evidência indica que o nutriente pode ajudar a manter a saúde cerebral ao longo do envelhecimento. |
"Apesar do efeito ser modesto, os dados mostram de forma consistente que a suplementação com ômega-3 contribui para retardar o declínio cognitivo e deve ser considerada no cuidado preventivo", escreveram os autores. |
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Referências bibliográficas: |
- BARROS, M. I.; BRANDÃO, T.; IRVING, S. C.; ALVES, P.; GOMES, F.; CORREIA, M. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Cognitive Decline in Adults with Non-Dementia or Mild Cognitive Impairment: An Overview of Systematic Reviews. Nutrients, v. 17, n. 18, art. 3002, 2025. DOI: 10.3390/nu17183002.
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